Польза вишни

2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30

Лето - пора, когда можно распрощаться с лишними килограммами благодаря вишне. Замени пасту десерты, пончики, кексы на джем, а толстые блины на вишню и результат не заставит себя ждать.

Вишня очень полезна для здоровья благодаря своему составу - вода, белки, углеводы, ненасыщенные жирные и органические кислоты, пищевые волокна.

более того вишни содержат много витаминов - A, B1, B2, C, E, PP, а также важные микроэлементы, железо, калий, кальций, магний, натрий и фосфор.

Калорийность вишни очень низкая - всего пятьдесят две калории на сто граммов фруктов. Употреблять вишню необходимо, если вы страдаете гастритом с повышенной кислотностью желудка.

Вишня полезна также при заболеваниях суставов, артрите, подагре и ревматизме. При проблемах с желудком и пищеварением, а также при гипертонии вишня незаменима.

Вишня дает ощущение сытости без лишних калорий. Они улучшают обменные процессы в организме, стимулируют работу печени и почек.

Кроме того, вишня обладает обезболивающим действием., укрепляют кровеносные сосуды и капилляры, уменьшают свертываемость крови и предотвращают тромбоз.

Вишня может помочь для выведения из организма плохого холестерина. Они помогают при неврозах, обладают возбуждающим и тонизирующим действием.

От кашля помогает теплый вишневый компот. Вишня при диабете не рекомендуется. Чтобы избежать вздутия живота, не стоит переедать вишней.

С широким ассортиментом польза для здоровья, вишня часто упускаются из виду. Будь то бессонница, боли в суставах или висцеральный жир, вишня может быть именно тем, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более здоровым, активным и красивым.

Вот еще несколько доказанных преимуществ вишни

Вишня борется с жиром на животе

Исследователи обнаружили, что вишня может эффективно контролировать вес животного за счет уменьшения жира на животе. В ходе исследования крысы-исследователи, получавшие вишневый порошок в сочетании с диетой с высоким содержанием жиров, не накапливали столько жира, как те, кто не получал вишню. Их кровь также показывает гораздо более низкие уровни определенных маркеров, связанных с сердечными заболеваниями и диабетом. Кроме того, у крыс, получавших измельченную вишню, наблюдался более низкий уровень холестерина.

Вишня полна антиоксидантов

Антиоксиданты и противовоспалительные соединения, содержащиеся в вишне, замедляют процесс старения и защищают от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера, диабет и ожирение.

Вишня снижает вероятность развития подагры

Если вы когда-либо чувствовали резкую боль при приступе подагры (и опухшие пальцы), не стоит пытаться снова. Для страдающих подагрой новым решением может стать вишня. Исследование, опубликованное в 2012 году в журнале Arthritis & Rheumatism, показало, что пациенты с подагрой, которые ели вишню более двух дней, имели на 35% меньший риск развития признаков подагры, чем те, кто не ел вишню. Кроме того, риск острых приступов подагры снижается на 75% при сочетании вишни с аллопуринолом. (лекарство от подагры)

Участники исследования ели около 10–12 вишен трижды в день.

Вишня борется с болезненностью мышц после тренировки

Если у вас болят мышцы после занятий фитнесом, вишня помогает облегчить симптомы. Исследования показывают, что вишня может значительно уменьшить воспаление и мышечную боль.

Вишня - натуральное средство от остеоартрита

Если вы не можете избавиться от боли и дискомфорта, вызванных опухшими суставами, попробуйте вишню, независимо от того, едите ли вы фрукты или делаете сок. В исследовании с участием 20 женщин в возрасте от 40 до 70 лет, страдающих остеоартритом, исследователи обнаружили, что употребление вишневого сока два раза в день может значительно уменьшить воспаление.

Вишня снижает риск инсульта

Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что вишня обладает полезными свойствами для здоровья сердечно-сосудистой системы наравне с некоторыми лекарствами. Исследователи считают, что антоцианы (пигменты, придающие вишне красный цвет) могут активировать PPAR в тканях организма, которые регулируют уровень жира и глюкозы, снижая факторы риска высокого холестерина, кровяного давления и диабета.

Вишня помогает заснуть

Проблема сна в наши дни чрезвычайно распространена, будь то дисбаланс гормонов, чрезмерный стресс, переутомленный ум или нездоровые привычки, и вишня может помочь. В одном исследовании участники пили 30 мл вишневого сока через 30 минут после пробуждения и за 30 минут до ужина, увеличивая потребление экзогенного мелатонина на 85 мкг / день. Результаты этого эксперимента показывают, что они наслаждаются глубоким сном.

Вишня - это не только вкусный, но и полезный фрукт, который представляет собой очень важный ресурс для хорошего самочувствия вашего тела. По большей части вишня играет очень важную роль в детоксикации организма, обладая при этом сильным очищающим эффектом. Мы рекомендуем польза вишни для тех, кто страдает ревматизмом, запором и подагрой, но они также очень полезны для тех, кто страдает камнями в желчном пузыре или почках.

Вишня есть в составе их вещества, которые превращают их в очень важные природные средства, настоящие борцы с болезнями, вызванными текущим стрессом.

Как вы, наверное, даже убедились, вишня имеет много преимуществ для здоровья. Кушать вишню стоит регулярно, но и в умеренных количествах. Наслаждайтесь десертами без глютена, вишневым пирогом, масляным печеньем, невыпеченным чизкейком, вишневыми пирогами и вишневыми пирогами. А любителям ленивых рецептов рекомендуем вишневые смузи.

Конечно, не забывайте переборщить с вишней, особенно если вы их давно не ели и они свежие. В большом количестве вишня может вызвать вздутие живота, диарею, урчание кишечника. Обязательно хорошо мойте вишню перед едой, так как она также может содержать пестициды.