2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диета доктора вызвала ажиотаж вместе с бизнесвумен Ваней Червенковой, которая сильно похудела и заметно похудела благодаря ей.
Один цикл диеты составляет 24 дня, состоящий из двух поворотов по 12 дней каждый. После 24-дневного цикла делается 2-дневный перерыв, который при желании можно повторить. Между двумя поворотами по 12 дней нет перерыва.
Дни чередуются следующим образом: 2 дня картофеля, 2 дня курицы, 2 дня овощей, 2 дня рыбы, 2 дня фруктов, 2 дня йогурта.
Пищу можно есть в любом виде - приготовленную, запеченную, жареную - но важно принимать только ту пищу, которая разрешена в течение дня.
Ограничений по количеству нет - можно есть сколько угодно.
Имейте в виду, что во вторые дни вы будете меньше есть, потому что организм будет привыкать к определенному типу пищи.
Дни не пропускаются и не заменяются.
Не употребляйте алкоголь. Можно пить кофе и чай, но чистые, без сахара (кроме 3-в-1). Воду можно пить бесконечно.
Чем больше, тем лучше. Старайтесь заправлять только солью, оливковым маслом и лимоном.
Рекомендуемые:
Почему средиземноморская диета приравнивается к здоровой диете?
Знаем ли мы, насколько хороша средиземноморская кухня для нашего здоровья? И как он стал таким известным и распространился по всему миру? В начале 1960-х годов Всемирная организация здравоохранения провела исследование пищевых привычек людей из разных стран.
Все о безуглеводной диете в одном месте
Безуглеводная диета это режим, который применяется для очистки от накопленного жира. Обычно его предпочитают спортсмены, стремящиеся избавиться от жира за счет мышц. Диета полностью исключает углеводы, за исключением овощей. Плюс в том, что с ним нет голода и ограничений.
Почему важно пить много воды, когда мы на диете
Хотя эффект кратковременный и слишком слабый, питьевая вода может помочь вам похудеть за счет сжигания лишних калорий. Результаты исследования, проведенного в декабре 2003 года, показывают, что питьевая вода может помочь увеличить скорость метаболизма в организме.
Все о морковной диете
Морковь - один из самых распространенных овощей. Их можно найти в любое время года в продуктовых магазинах. Морковь богата витаминами и клетчаткой, поэтому монодиета с морковью отлично впишется в ваши планы по похудению весной. Морковная диета довольно сырая и тяжелая, но длится всего три дня.
Все о медовой диете
Весна - время, когда нужно привести себя в форму и сбросить набранный зимой вес. При медовой диете, конечно, полностью включить в нее этот продукт нельзя. Несмотря на натуральное происхождение, мед в больших количествах не очень полезен. Именно поэтому эта диета состоит из достаточно стандартного набора продуктов с приятным дополнением - медом.
