2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Морковь - один из самых распространенных овощей. Их можно найти в любое время года в продуктовых магазинах.
Морковь богата витаминами и клетчаткой, поэтому монодиета с морковью отлично впишется в ваши планы по похудению весной.
Морковная диета довольно сырая и тяжелая, но длится всего три дня. В этот период вам нужно будет есть только салат из моркови и меньше яблок. Натереть 1-2 свежих моркови, яблоко, добавить лимонный сок и чайную ложку меда.
Если морковь молодая, не снимайте ее самую верхнюю поверхность, так как она наиболее богата питательными веществами.
Ешьте салат из моркови 4 раза в день. Можно пить морковный сок и зеленый чай. Не забывайте утром и вечером стакан обезжиренного молока или йогурта. Без него половина полезных веществ, содержащихся в моркови, не будет усвоена организмом.
Продержитесь на этой диете 3 дня, на четвертый день сделайте обед отварным картофелем и отварным нежирным мясом. Затем он вернулся к своей обычной диете.
Результат: при такой диете с морковью можно сбросить 2-3,5 кг. Если вы решите сделать это снова, рекомендуется сделать это как минимум через месяц или два.
Плюсы:
- В моркови много полезных веществ - аскорбиновая и пантотеновая кислоты, витамины A, D, E, K, B2, B12 и, конечно же, каротин, который является прекрасным антиоксидантом. Также много клетчатки. Морковь укрепляет иммунную систему, регулирует обмен веществ, улучшает остроту зрения.
- Эта диета повлияет на вашу улыбку. Морковь справится с налетом и очистит рот лучше, чем зубная щетка. Но помните - если у вас слабые десны, частое употребление моркови может им навредить.
Минусы:
- Морковь - грубая и твердая пища, которую трудно переваривать в желудке. Если у вас есть проблемы с перевариванием, вам лучше не садиться на эту диету.
- Монодиета с морковью реализовать довольно сложно.
Рекомендуемые:
Все о безуглеводной диете в одном месте
Безуглеводная диета это режим, который применяется для очистки от накопленного жира. Обычно его предпочитают спортсмены, стремящиеся избавиться от жира за счет мышц. Диета полностью исключает углеводы, за исключением овощей. Плюс в том, что с ним нет голода и ограничений.
Все о медовой диете
Весна - время, когда нужно привести себя в форму и сбросить набранный зимой вес. При медовой диете, конечно, полностью включить в нее этот продукт нельзя. Несмотря на натуральное происхождение, мед в больших количествах не очень полезен. Именно поэтому эта диета состоит из достаточно стандартного набора продуктов с приятным дополнением - медом.
Все о диете с высоким содержанием углеводов
Само название диеты говорит о том, что основные потребляемые продукты богаты углеводами. Диета с высоким содержанием углеводов тонизирует и заряжает организм энергией, популярен среди любителей фитнеса как способ набора мышечной массы.
Все о фасолевой диете
Бобы идеальный диетический продукт. Калорийность в нем небольшая, и в то же время он богат питательными веществами и витаминами. По белку фасоль похожа на мясо и рыбу. К тому же фасоль очень вкусная, и купить ее в магазине можно в любое время года за относительно небольшие деньги.
Все о циклической кетогенной диете (ХБП)
Диета с высоким содержанием углеводов - один из тех, с помощью которых вы быстро похудеете. Вы быстро сжигаете жир, не влияя на ценную мышечную массу. Так вы не только похудеете, но и поддержите тонус тела. Американские спортивные диетологи в бодибилдинге еще в 90-х годах прошлого века впервые начали эту диету.
