2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Весна - время, когда нужно привести себя в форму и сбросить набранный зимой вес. При медовой диете, конечно, полностью включить в нее этот продукт нельзя. Несмотря на натуральное происхождение, мед в больших количествах не очень полезен. Именно поэтому эта диета состоит из достаточно стандартного набора продуктов с приятным дополнением - медом.
В ваш рацион входят молочные продукты, овощи, фрукты и мед. Можно пить чай, воду и соки. Попробуйте пить детские соки, так как в них минимальное содержание сахара. Фрукты и овощи разрешены по 200 грамм в день. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до полета.
Смотрите схему на две недели:
Завтрак: 150 г нежирного йогурта с чайной ложкой меда, чай с лимоном.
Второй завтрак: стакан обезжиренного йогурта и сока.
Обед: 200 г отварной цветной капусты или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с медом. Или 200 граммов брокколи, 50 граммов сыра, чай с медом.
Закуска: апельсин.
Обед: стакан кефира и ложка меда. Или стакан овощного бульона, яблоко, мед. Или овощной салат с лимонным соком, медом.
Комбинируйте свой рацион так, чтобы белковые продукты (яйца, творог, сыр) присутствовали только в одном из приемов пищи в течение дня.
По словам авторов этой диеты, за две недели можно сбросить до 6 фунтов. Чем больше вы наберете лишних килограммов к моменту начала диеты, тем быстрее вы похудеете. Вы даже можете набрать 8 фунтов за 14 дней.
Если ваш вес превышает норму не более чем на 7-8 фунтов, результаты могут быть меньше и медленнее, чем ожидалось.
Плюсы медовой диеты:
- В рационе данной диеты недопустимы любые другие сладкие продукты. Но из меда вы получите достаточно углеводов. Вы не только будете в хорошем настроении, но и не будете страдать от упадка сил, которая часто сопровождает различные диеты.
- Цветная капуста чрезвычайно богата витамином С и клетчаткой. Как и брокколи, они легко перевариваются и усваиваются организмом, помогая снизить уровень холестерина в крови.
- О пользе меда можно говорить долго. Вот лишь некоторые из его свойств: поддерживает сердце, нормализует работу нервной системы, успокаивает желудок, укрепляет иммунитет, полезен при кашле, выводит из организма вредные вещества.
Минусы:
- Медовая диета полностью исключает употребление мяса. В течение этого двухнедельного периода животный белок не употребляется. Вот почему диета может показаться вам сложной.
- Мед считается сильным аллергеном и может вызывать очень серьезные аллергические реакции.
Рекомендуемые:
Все о безуглеводной диете в одном месте
Безуглеводная диета это режим, который применяется для очистки от накопленного жира. Обычно его предпочитают спортсмены, стремящиеся избавиться от жира за счет мышц. Диета полностью исключает углеводы, за исключением овощей. Плюс в том, что с ним нет голода и ограничений.
Все о морковной диете
Морковь - один из самых распространенных овощей. Их можно найти в любое время года в продуктовых магазинах. Морковь богата витаминами и клетчаткой, поэтому монодиета с морковью отлично впишется в ваши планы по похудению весной. Морковная диета довольно сырая и тяжелая, но длится всего три дня.
Все о диете с высоким содержанием углеводов
Само название диеты говорит о том, что основные потребляемые продукты богаты углеводами. Диета с высоким содержанием углеводов тонизирует и заряжает организм энергией, популярен среди любителей фитнеса как способ набора мышечной массы.
Все о фасолевой диете
Бобы идеальный диетический продукт. Калорийность в нем небольшая, и в то же время он богат питательными веществами и витаминами. По белку фасоль похожа на мясо и рыбу. К тому же фасоль очень вкусная, и купить ее в магазине можно в любое время года за относительно небольшие деньги.
Более тонкая талия при лимонно-медовой диете
Диетологи сходятся во мнении, что мед и лимон - обязательные продукты для любой диеты. Короткая диета гарантированно поможет вам похудеть, когда это необходимо. Мед - самый полезный продукт пчеловодства, способный лечить раны, легкие и кожные заболевания.
