2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наступил сезон абрикосов. Это гарантирует как неповторимые вкусовые ощущения, так и множество витаминов и минералов для всех любителей апельсиновых фруктов.
Лето - определенно сезон фруктов. Одним из любимых блюд в жаркие дни, несомненно, являются восхитительные абрикосы. Они особенно необходимы нашему организму, если мы хотим быть здоровыми.
Ежедневное употребление абрикосов обеспечивает организм необходимой дозой питательных веществ. В 200 г этих фруктов содержится необходимая дневная доза витамина А. В его состав входит бета-каротин - мощный антиоксидант. Рекомендуется для укрепления иммунной системы.
Абрикосы содержат огромные дозы витамина С - до 100 мг на 100 г плодов. Сердце также ценится, потому что фрукт также содержит рутин - витамин P, который укрепляет кровеносные сосуды. Мозг поддерживается витамином B1, содержащимся в абрикосах. Он отвечает за наш рост и психическое здоровье. Ниацин - витамин B3 или PP поддерживает и защищает кожу, делая ее свежей и эластичной.
Самое высокое содержание калия в абрикосах. В 300 г свежих фруктов содержится до 1,5 г элемента. Это действительно внушительное количество заставляет специалистов рекомендовать абрикосы людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, аритмией и гипертонией. Кроме того, они содержат соединения из группы флавоноидов, которые также укрепляют стенки кровеносных сосудов.
Следующим по количеству абрикосами является магний. Он активно борется со стрессом и напряжением. Магний снижает кровяное давление, что делает абрикосы подходящими для гипертоников. На третьем месте в абрикосах находятся кальций и железо - активно укрепляющие организм.
Как и в любых других летних фруктах, абрикосы содержат пектин. Он выводит из организма вредные вещества и используется для детоксикации. Было показано, что абрикосовый сок в умеренных количествах улучшает микрофлору кишечника.
Нет лучшего способа укрепить ногти, волосы и кожу, чем есть абрикосы. Они содержат богатую палитру витаминов и минералов, которые заботятся об их здоровье и красоте.
Рекомендуемые:
Средиземноморская диета: Примерное меню для красоты и здоровья
Согласно исследованию, жители Крита имеют долгую продолжительность жизни, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний минимальна, а заболеваемость раком составляет всего 10% по сравнению с людьми, живущими в Соединенных Штатах. Ответ на эту загадку прост - средиземноморское меню, которому следуют греки и которое известно во всем мире как средиземноморская диета.
Как использовать дрожжи для здоровья и красоты?
С давних времен люди использовали дрожжи для многочисленных и эффективных косметических процедур. Дрожжи богаты ингредиентами, которые полезны для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Настоящий природный резервуар питательных веществ, пекарские и пивные дрожжи богаты витамином B, минералами, аминокислотами и дрожжами.
Ешьте красные овощи и фрукты для здоровья и красоты
В последнее время преобладает мнение, что почти все продукты, представленные сегодня на рынке, вредны. Однако, когда речь идет о красных фруктах и овощах, это полная чушь. Помимо того, что они очень вкусные, ведущие диетологи рекомендуют употреблять их круглый год из-за их многочисленных преимуществ для здоровья.
Дыня для здоровья и красоты
Дыня высоко ценится за вкусовые и диетические свойства. Летом это один из самых популярных десертов. Сочная дыня содержит легкоусвояемые сахара, крахмал, белки, витамины, пектины, органические кислоты, минеральные соли. Дыня полезна при анемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях печени и почек, а также при подагре и ревматизме.
Ешьте абрикосы для здоровья сердца
В нашей загруженной и беспокойной повседневной жизни все больше и больше людей страдают от сердечных заболеваний или заболеваний сердечно-сосудистой системы. К сожалению, существует тревожная тенденция, что такие заболевания поражают не только пожилых, но и молодых людей.
