2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диетологи рекомендуют использовать при приготовлении больше моркови и лука, потому что они сохраняют полезные витамины во время термической обработки и поддерживают ваше здоровье и иммунную систему в идеальном состоянии.
В верхней части списка лучших продуктов стоит морковь. Они богаты питательными веществами, полезны для зрения и содержат бета-каротин, который является природным антиоксидантом.
После биохимических реакций в организме он превращается в витамин А. Из одной молекулы бета-каротина образуются две молекулы витамина А. Это очень важно для противовирусной защиты организма. Витамин А участвует в поддержании хорошего зрения.
Морковь содержит витамин К, который необходим для нормального свертывания крови, быстрого заживления и восстановления поврежденных тканей.
Кроме того, они содержат хром, который участвует во многих биологических процессах, таких как регуляция уровня глюкозы в крови, а также в процессах пищеварения.
Витамины К и А жирорастворимы, а это означает, что они лучше всего усваиваются в присутствии жира. Поглощение этих витаминов зависит от многих процессов, не только от жиров, содержащихся в пище, но и от состояния пищеварительной системы.
Широко распространено мнение, что морковь усваивается организмом только с маслом или оливковым маслом, маслом или сливками, а также с другими продуктами, содержащими жир.
Но это не так. Витамины и микроэлементы усваиваются в любой ситуации, разница только в количестве усвояемых полезных веществ.
В свою очередь, лук также содержит природный антиоксидант - кверцитин, который действует профилактически, предотвращая ряд серьезных заболеваний.
Кроме того, лук укрепляет кровеносные сосуды, повышает противовирусную защиту организма, влияет на уровень холестерина и предотвращает образование тромбов.
Рекомендуемые:
Пейте чесночный чай против вирусов и простуды
Чеснок - отличный способ вывести токсины из организма, позаботиться о здоровье сердца, нормализовать кровяное давление и бороться с воспалительными процессами в организме. Его веками использовали для дезинфекции ран, инфекций и гриппа. Согласно исследованиям, одним из самых ценных ингредиентов чеснока является аллицин.
Имбирь с корицей - мощное сочетание против вирусов
Имбирь и корица экзотические специи, которые используются в кухне всех регионов мира. Они придают еде невероятный вкус. Помимо их использования, не менее важно использовать их как травы с лечебными свойствами, особенно от простуд в холодные зимние месяцы.
Ешьте сало против вирусов и для иммунитета
Приближается суровая зима, так как вместе с зимними вирусами и приближающимся сезоном гриппа в этом году преобладает пандемия Ковид-19, которая серьезно усиливает свое наступление в Северном полушарии. Что мы можем сделать, чтобы справиться с проблемами со здоровьем этой зимой?
Гранатовый сок и черноплодная рябина против вирусов
Можем ли мы использовать простые натуральные средства для борьбы с вирусами? Оказывается, такие инструменты обладают огромной мощностью и на самом деле очень просты в использовании. По словам ученых из Института молекулярной вирусологии Медицинского центра Ульмского университета, Германия, некоторые продукты растительного происхождения имеют противовирусный эффект так они могут быть полезно в борьбе с гриппом и вирусом является.
Эти рецепты чеснока защищают от вирусов
Чем полезен чеснок? Потому что даже потребление одного зубчика чеснока в день может положительно сказаться на нашем здоровье. Чеснок содержит витамины B, витамин C, PP и провитамин A. Есть также аминокислоты и минеральные соли - магний, кальций и калий, а также эфирные масла, придающие чесноку характерный запах.
