2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Эта статья с инструкциями как разжечь аппетит для тех, кто не хочет есть даже самые вкусные блюда.
Причин отсутствия аппетита может быть множество: от совершенно безобидных до угрожающих состояний с серьезными проблемами - усталостью, подавленным настроением или болезнью.
Вот самые простые и действенные советы как разжечь аппетит, если нам не хочется есть.
Жевать жвачку
Многие думают, что жевательная резинка снижает аппетит, но на самом деле все наоборот. Продолжительное жевание также приводит к увеличению выработки желудочного сока, а это означает, что нашему организму нужна пища. Жевать резинку рекомендуется не более двух минут. И помните, что длительное и более частое употребление может привести к ухудшению работы кишечника и желудка.
Ешьте яблоки
Это одни из лучших диетических фруктов, но они также представляют реальную опасность, когда дело доходит до контроля голода. Дело в том, что яблоки провоцируют выработку желудочного сока, а значит, пробуждают аппетит.
Это особенно актуально для зеленых фруктов и других кислых продуктов, таких как лимон, апельсин, квашеная капуста. Они раздражают слизистые оболочки, увеличивая выработку желудочного сока.
Свежевыжатый сок
Свежевыжатый сок имеет огромное количество сахара и практически полное отсутствие клетчатки, которая содержится в мясистой части фруктов и овощей. Употребление сока приводит к резкому подъему инсулина и последующему резкому его падению, что приводит к острому чувству голода.
Если равнодушие к еде длится более двух недель, это может привести к нехватке полезных веществ и общему истощению организма. Тогда хорошо уделить серьезное внимание.
Что делать, если у вас нет аппетита
Попробуй:
- сбавить темп жизни;
- нормализовать режим сна;
- научитесь расслабляться;
- Позвольте себе маленькие радости: прогулка, шоппинг, возможность просто полежать под одеялом с книгой.
Создайте себе комфорт и, скорее всего, желание перекусить горячей едой, выпить чашку кофе или чая с печеньем скоро вернется к вам.
Но если отсутствие аппетита а равнодушие к еде длится две недели и более или сопровождается стремительным похуданием, стоит присмотреться к проблеме повнимательнее.
Лучший способ сделать это - посетить врача и пройти все назначенные им анализы. В зависимости от результатов первых анализов могут быть назначены дополнительные обследования: УЗИ, ЭКГ, рентгенография, МРТ. Это поможет найти настоящую причина потери аппетита и эффективно приспосабливаться.
Рекомендуемые:
Как есть, если мы хотим уменьшить потребление соли
Соль - одна из самых вкусных специй, к которой большинство людей испытывает особую тягу. Любимый, но, по мнению многих, довольно опасный. Не раз слышали советы знакомых и родственников. уменьшить соль до минимума, потому что это было бесполезно.
Вам будет легче похудеть, если вы не будете есть в это время суток
В каждой стране есть традиции относительно блюд в течение дня, что и когда их готовить. В современном космополитическом мире каждый выбирает свой образ жизни и диету, и многие люди следуют советам различных диетологов и приготовленным ими режимам, а не традициям.
Что есть, чтобы убить аппетит
Европейская статистика показывает, что все больше и больше людей работают из дома, а термин «домашний офис» знаком каждому, независимо от того, имеют ли они базовые знания английского языка. Однако работа из дома - палка о двух концах. С одной стороны, это избавляет нас от хлопот по дороге в офис, от стресса и затрат на обед на работе.
Аппетитные ароматы, от которых хочется есть
Разные вкусы способствуют повышению аппетита. Одни ароматы обладают способностью подавлять аппетит, другие - возбуждать его. Они быстро заставляют нас голодать. Аромат апельсина действует на тело так, что человек чувствует голод, как только почувствует это.
Вы можете похудеть, даже если будете есть жирную пищу! вот как
Есть способ предотвратить накопление лишних килограммов, даже если вы любите жирную пищу, - заявили ученые из Вашингтонского университета в Сент-Луисе. Техника для потеря веса основан на открытых метаболических путях, которые могут активироваться антибиотиками.
