2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Соль - одна из самых вкусных специй, к которой большинство людей испытывает особую тягу. Любимый, но, по мнению многих, довольно опасный. Не раз слышали советы знакомых и родственников. уменьшить соль до минимума, потому что это было бесполезно. На самом деле, правда в том, что соль - один из жизненно важных элементов для организма, просто важно не переборщить.
Это просто еще одно вещество, полезное в умеренных количествах и вредное в чрезмерных. Она становится нашим врагом, когда мы позволяем это.
Как сохранить с ней «дружбу»? Как по вкусу, но не настолько соленым или, другими словами, как есть, если мы хотим уменьшить потребление соли.
Есть несколько простых и простых приемов, которые мы можем использовать уменьшить потребление соли, но при этом получить необходимую сумму. Приемы, которые заставят наше тело чувствовать себя хорошо, не пострадают от чрезмерного употребления этого ингредиента, но я все равно получу то, что мне нужно.
Приправляя блюдо, попробуйте добавить лимонный сок вместо соли. Он дает соленый вкус, который утолит вашу жажду.
Приправляя блюда, вместо соли делайте это другими специями - мятой, перцем, чабером, базиликом и т. Д.
При приготовлении салатов не добавляйте соль, если кладете сыр. Достаточно соленый.
При приготовлении мяса не добавляйте лишнюю соль. В мясе содержится столько соли, сколько необходимо для хорошего вкуса блюда.
При покупках избегайте жареной пищи, в том числе орехов. Берите сырые - они полезнее для организма. Соусов рекомендуется уменьшить, так как они также содержат чрезмерное количество соли. Соленые продукты включают чипсы, попкорн, крекеры, соленые блюда, пиццу и многое другое.
Все дело в адаптации. Хотя вначале это труднее, мы можем привыкнуть к более бессолевой и, следовательно, более здоровой еде. По мнению экспертов, рекомендуемая доза соли в день составляет 2 ст. Ничто не мешает вам попробовать, и кто знает, может быть, эта новая «бессолевая привычка» откроет новый, лучший и вкусный мир.
Рекомендуемые:
Как правильно питаться, если мы хотим снизить потребление сахара?
Многие люди чувствуют потребность съесть кондитерские изделия, другие чрезмерно увлекаются сладостями, когда находятся в депрессии, надеясь, что от этого им станет легче. Но таким образом они вредят своему здоровью. Да, сахар дает много энергии, но это энергия, которая быстро истощается.
Как уменьшить потребление глютена?
В последнее время стало ясно, что чрезмерное употребление безглютеновых продуктов совсем не полезно для здоровья. Для некоторых людей это крайне вредно, так как у них непереносимость глютена или даже аллергия. Ты спасешься от негатива последствия употребления безглютеновых продуктов если вы можете минимизировать их потребление.
Как уменьшить ежедневное потребление кофе?
Пожалуй, самый популярный напиток в мире - это кофе . Миллионы людей начинают свой день с чашки ароматного кофе. Бодрящий напиток - неотъемлемая часть их повседневной жизни. С медицинской точки зрения у кофе есть как положительные, так и отрицательные стороны, но любители кофеина должны знать о вреде кофеина.
Как правильно питаться, если мы хотим уменьшить потребление макаронных изделий?
О здоровом питании все чаще говорят. Многие люди выбирают здоровый образ жизни, чаще начинают заниматься спортом и придерживаются сбалансированной диеты. Питание чрезвычайно важно для всего человеческого организма. Мы не только правильно питаемся, поддерживаем хорошую фигуру и красивую кожу, но и помогаем организму переваривать пищу, а также улучшаем здоровье внутренних органов.
Как правильно питаться, если мы хотим сократить потребление молочных продуктов?
Здоровый образ жизни привлекает внимание все большего числа людей. В основном этот вид питания практикуют молодые люди, совмещая его с разными видами спорта и тренировками. Питание необходимо для правильного функционирования человеческого тела и хорошего здоровья.
