2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
До сих пор пицца считалась врагом здорового питания. Оказывается, при правильном приготовлении он не может быть вредным, считают ученые из Мэрилендского университета.
Считается, что если пицца приготовлена из непросеянной муки - вместо белой муки, вдобавок запеченная при 250 градусах, то не только не навредит, но может даже пригодиться нашей талии.
Какие основные продукты кладут на пиццу - это помидоры, сыр, специи, мясо и колбасы. Чтобы приготовить полезную пиццу, нужно внимательно следить за количеством сыра.
Еще один совет специалистов - осторожнее с мясными продуктами. Рекомендуется добавлять нежирное мясо, а также некопченые колбасы. Лучше всего, если на пицце будет мясо, добавить больше овощей, советуют диетологи.
Помидоры - обязательная часть пиццы - они содержат много ликопина и часто рекомендуются диетологами в рационе. Специи также являются важной частью пиццы, и вы можете добавлять их, не беспокоясь, так как большинство специй действительно обладают способностью ускорять метаболизм.
Для пиццы чаще всего используют базилик, орегано, чеснок и черный перец.
Обязательно забыть о белой муке и заменить ее на муку грубого помола, кроме того, пицца должна выпекаться 14 минут.
По словам ученых, степень духовки может составлять от 200 до 280.
Это увеличит количество антиоксидантов в рационе, но только если пиццу съесть не более чем через 18 часов после приготовления, добавили эксперты, которых цитирует International Journal of Obesity.
Оказывается, не только вкусную пиццу ошибочно обвиняют в том, что она вредный продукт - итальянская паста также находится в этом списке из-за содержания в ней глютена. Диетологи считают, что спагетти, в состав которых входят яйца и манная крупа, содержат очень мало крахмала.
Специалисты не преминут подчеркнуть, что многое зависит от того, как спагетти получится в итоге. При варке паста кашляет и выделяется вредная глютен, поясняют диетологи.
Однако, если вы готовите спагетти al dente или слегка сырые, крахмал в них не расслаивается, что делает их совершенно безвредными для вашей талии.
Рекомендуемые:
Чем хороша крапива?
Крапива - одно из самых полезных растений, созданных природой. Природные целители часто шутят, что если бы человечество знало о его целебных силах, они бы не сажали ничего, кроме крапивы. Благотворно влияют на организм человека все части крапивы - корень, стебель и листья.
Вкусные кето-десерты для стройной талии
Любимая часть меню большинства людей - десерт. Эту часть пищевого рациона встречают с улыбкой, ведь в ней необходимо самым приятным образом поставить финальный аккорд приема пищи. Перечислять можно долго - торт, шоколадное печенье, тирамису, мороженое и всевозможные кулинарные соблазны, которые входят в понятие десерта и вызывают волнующие ассоциации.
Гранатовый сок для стройной талии
Недавние исследования полезных свойств граната показывают, что регулярное употребление сока «божественного» фрукта помогает бороться с возрастными изменениями, которые происходят в организме с возрастом. Часто эти изменения приводят к деформации нашего тела или, другими словами, к накоплению чрезмерного количества жира.
Правила для тонкой талии
Каждая женщина мечтает о тонкой талии . Добиться этого можно без тяжелых диет и лишений. Достаточно соблюдать несколько правил слабого человека. Главный правила для тонкой талии находятся: Пить воду Одно из важнейших правил - пить достаточное количество воды каждый день.
Чем хороша капуста?
Капуста - легкий и крепкий овощ в выращивании. Это дешево, и его можно найти почти во всем мире. На протяжении многих лет капуста изучалась и открывалась ее пищевая и лечебная ценность. Недавно было обнаружено, что он может снизить риск некоторых форм опухолей (таких как опухоль толстой кишки и рак груди).
