2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Для некоторых из нас слово диета эквивалентно голоданию. На практике это не так. В большинстве диет одним из самых важных моментов является соблюдение определенной диеты, т.е. когда и как часто нужно есть.
Почему нужно часто есть? Большинство диетологов рекомендуют есть маленькими порциями пять-шесть раз в день. Это уменьшает чувство лишения и голода. Когда люди едят две большие порции дважды в день, их организм находится в режиме голодания, что, в свою очередь, приводит к сохранению калорий. Принимая пищу каждые три-четыре часа, ваше тело не накапливает столько калорий и жиров, потому что оно получает постоянный запас пищи, который он оптимально использует для производства энергии.
Давайте посмотрим на наш метаболизм как на пылающий огонь. Подумайте, что случится с огнем, если вы бросите в него дерево. Если бросать дерево через равные промежутки времени, оно не гаснет и дерево сгорает полностью, а если мы бросаем груду дров, оно оседает и сжигает их медленнее, так как очень часто некоторые из них не сгорают полностью. Это именно то, что происходит в нашем организме, когда мы едим: постоянное потребление питательного топлива через равные промежутки времени поддерживает ускоренный и стабильный обмен веществ, а тело работает с максимальной эффективностью.
Почему бы не поесть перед сном? Все процессы в организме человека замедляются вечером или ночью, когда мы спим. Поэтому старайтесь не переедать в это время суток. Специалисты советуют следующее, последний прием пищи в день должен быть за три-четыре часа до сна. Неслучайно существуют диеты, прямо запрещающие есть после семи вечера.
Как видите, секрет не в голодании, а в частом приеме пищи. Поэтому не пропускайте завтрак или любой из последующих приемов пищи, каждое из них важно для вас и вашего тела и не в последнюю очередь для вашего рациона.
Рекомендуемые:
Когда использовать соду, а когда - разрыхлитель?
При приготовлении тортов, пирожных, бисквитов и тортов каждый уважающий себя повар использует дрожжи. Он содержит дрожжи, которые делают тесто мягким и пышным. Однако, когда приходит время делать пирожные, все прибегают к одному из двух химических разрыхлителей - пищевой соде или разрыхлителю.
Прекратите соблюдать диету, чтобы похудеть
Извечная дилемма - за или против диеты, похоже, остается без плодотворных выводов, и чем больше мы говорим на эту тему, тем более сложными и поляризованными становятся мнения обеих сторон. Однако в последнее время появляется все больше научных доказательств того, что различные диеты, принимаемые на добровольной основе без медицинского наблюдения, с большей вероятностью причинят нам постоянный вред, даже если они вызывают желаемый эффект за короткий период времени.
Уловки, которые помогут более успешно соблюдать диету
Для некоторых людей соблюдать диету несложно, но для многих это практически невозможно по ряду причин. Однако, применив несколько простых приемов, вам будет намного легче придерживаться выбранной диеты, и результаты не заставят себя ждать. Вот они:
Как приготовить мясную диету?
Мясо играет важную роль в питании человечества с незапамятных времен, но не следует переусердствовать. Известно, что лучше избегать баранины, свинины и говядины, потому что они содержат много холестерина, даже если это более сухие и постные части.
Почему нужно часто есть райское яблоко?
Райское яблоко - уникальный фрукт, который любят далеко не все, но настолько полезен, что пренебрегать им не стоит. Божественный плод - это витаминная бомба, веками известная своими целебными свойствами. Экзотическое растение происходит из семейства Ebony.
