2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Пицца - итальянская классика, любимая людьми во всем мире. Эти соблазны макаронных изделий характерны тем, что они имеют потрясающий вкус, но, кроме того, они имеют репутацию высококалорийной пищи со слишком большим количеством калорий и жира.
Если вы решили приготовить пиццу дома, вы легко сможете выбрать подходящие для вас ингредиенты, чтобы пицца имела прекрасный вкус, но с меньшим количеством калорий.
Вот на что обращать внимание при запуске!
- Тесто - идеальное тесто для пиццы состоит из: 400 г муки, 230 мл воды, соли и 8 г дрожжей.
Вы можете использовать муку грубого помола, это зависит от ваших предпочтений. Дайте тесту отдохнуть и образовать круглую корочку, в которую вы добавите свои любимые ингредиенты;
- Насыщенная и полезная основа - избегайте томатной пасты, лютеницы, кетчупа, майонеза, жирных сливок или магазинного соуса. Приготовьте его самостоятельно из свежих помидоров, соли и базилика. Это также относится к сыру - вместо того, чтобы выбирать сыр с большим количеством калорий, выберите нежирный, который будет выполнять ту же работу. Используйте специи, такие как базилик, орегано и тимьян, которые также являются отличными травами, и уменьшите количество соли;
- Волшебные ингредиенты - не добавляйте бекон, сухие закуски или колбасы непонятного состава, содержащие консерванты, усилители и бекон. Вместо этого выбирайте чистое белое мясо, такое как низкокалорийная ветчина, индейка или курица.
Фото: Веселина Константинова
Добавьте овощи, такие как брокколи, перец, лук и кабачки.
Кроме того, можно приготовить пиццу с рыбой, добавить лосось или тунец, которые являются прекрасным источником полезных веществ и белка и придадут пицце особый вкус.
В этих вариантах диеты в пицце меньше калорий по сравнению со стандартными рецептами роскошной пиццы с грубой грудью, но тесто все равно остается. Если вы хотите, чтобы ваша пицца была полностью диетической, то забудьте о тесте и используйте в качестве основы пюре из цветной капусты, брокколи и фарш из куриного филе.
Выбирайте для пиццы низкокалорийные ингредиенты, которые вам понравятся, и вы убедитесь, что поесть пиццы может быть вкусной и диетической.
Рекомендуемые:
Скажи мне свою религию, позволь мне сказать тебе, что ты ешь
Не только финансовые возможности и личные вкусы, но и религия, которую мы исповедуем, определяют диетические предпочтения человека. Самые распространенные религии в мире - буддизм, ислам и христианство. Вам интересно узнать, для какой религии характерно какое меню?
Скажи "нет! рака и проблем с сердцем из-за этих продуктов с флавоноидами
Согласно исследованию продукты, богатые флавоноидами как яблоки и зеленый чай для снижения риска рака и сердечных заболеваний . 500 миллиграммов элемента в день достаточно, чтобы снизить риск такого повреждения. Дополнительный прием веществ не снижает риск сердечных заболеваний больше, но риск рака - да.
Скажи мне, что ты ешь, чтобы я мог сказать тебе, кто ты
Любовь к определенному типу еды уходит корнями в детство или в другой счастливый период в жизни человека, когда они связаны с радостью, вознаграждением или чувством безопасности. Установлена реальная взаимосвязь между пищевой зависимостью и психическим состоянием человека.
Скажи НЕТ сердечному приступу красного лука
Лук, без сомнения, один из самых неприхотливых, но обязательных практически к каждому овощному блюду. Он всегда присутствует на кухне. Хотя его в основном используют при приготовлении различных блюд, его лечебные свойства с древних времен высоко ценились в народной медицине.
Как готовить с меньшим количеством жира
Приготовление пищи с использованием жира добавляет огромное количество дополнительных калорий в продукты, даже если они содержат мало жира. Каждая дополнительная чайная ложка жира - это около 45 калорий и 5 граммов жира. Например, три столовые ложки масла в салате могут добавить в салат около 300 калорий.
