2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Хотя мы часто думаем о том, как поддерживать различные части тела в идеальном состоянии, например есть авокадо для сияющей кожи и белок для наращивания мышц, многие из нас не уделяют должного внимания здоровью полости рта. Мы чистим зубы два раза в день, хотя и не так долго, как следовало бы.
Прежде чем вы почувствуете себя слишком виноватым из-за недостаточного ухода, вам может потребоваться знать, что вы можете улучшить свой стоматологический статус, потребляя определенные продукты. Да, верно - тип питания играет важную роль в здоровье наших зубов. Лучше всего то, что это не блюда, которые только на фото выглядят съедобными, а те, которые едят нормальные люди.
Вы можете быть удивлены, но оказывается, что употребление масла, салями и мягких сыров может сделать наши зубы более здоровыми и значительно сократить количество посещений стоматолога.
Эксперты объясняют, что зубы являются живыми органами и требуют правильного питания для восстановления и поддержания здорового уровня эмали и дентина. Без правильного питания они будут изо всех сил пытаться остаться нетронутыми, и им будет требоваться все больше и больше ресурсов организма. Это в конечном итоге приведет к их истощению и, в конечном итоге, возникнут проблемы.
Если вы потребляете достаточное количество витаминов и минералов, ваши зубы естественным образом восстанавливаются и остаются здоровыми. Для этого и для того, чтобы не посещать стоматолога (каким бы красивым он ни был), вам необходимо получить правильные для своего тела питательные вещества.
Однако бактерии и кислота во рту мешают этому естественному процессу, заставляя зубы разрушаться быстрее, чем они могут восстанавливаться. Потому что к кариесу приводит не только сахар, но и недостаток важных питательных веществ, укрепляющих зубы. Именно недоедание превалирует в современных диетах, которые все чаще используются против увеличения веса.
После всех этих слов, если вам интересно, что же есть в конце концов, правда в том, что здоровье наших зубов основано на четырех жирорастворимых витаминах - A, D, K2 и E.
Вы можете получить витамин А из говяжьей печени, рыбы, молока и яиц. Витамин D получают из рыбы, грибов и молочных продуктов. Витамин K2 получают из мягких сыров, яиц, масла, печени и салями, а витамин E содержится в шпинате, брокколи и орехах.
Рекомендуемые:
Пища для здоровья костей и зубов
Здоровье костей - залог здоровья всего тела. Остеопороз, болезни скелета - это проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Однако в последнее время наблюдается и ювенильный остеопороз. Что касается здоровых зубов, то все меньше и меньше людей могут смело сиять улыбкой, имея целых тридцать два зуба.
Для здоровья сердца ешьте сыр
Три года назад группа датских ученых провела исследование, посвященное тому, как французам удается оставаться такими здоровыми и насколько низок процент стран с сердечно-сосудистыми заболеваниями, даже несмотря на то, что они потребляют продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина по сравнению с другими людьми.
Ешьте клубнику для свежего цвета лица и здоровых зубов
Растет количество исследований, доказывающих пользу для здоровья от употребления клубники. Было обнаружено, что употребление клубники чрезвычайно благотворно влияет на укрепление зубов. Кроме того, ингредиенты клубники придают нашей коже свежий и сияющий цвет лица.
Ешьте сыр для здоровья сердца и стройной фигуры
С учетом всех утомительных диет и советов по здоровому питанию в сыром виде становится все более невозможным думать, что мы можем похудеть, употребляя вкусные продукты. Однако оказывается, что это вполне возможно. Есть хорошие новости для любителей сыра.
Ешьте сыр, масло и сливки! Они защищают нас от болезней сердца
Жирные продукты, такие как сыр, масло и сливки часто считается виновником сердечно-сосудистых заболеваний. Но согласно новому исследованию, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров на самом деле может принести значительную пользу для здоровья.
