2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Существуют миллионы диет. Некоторые из них работают, другие нет. Три самых популярных диеты в мире постоянно обсуждают, насколько они эффективны и имеют ли они негативные последствия для здоровья человека.
Диета Аткинса - одна из них. Это актуально, так как дает быстрые результаты. За две недели можно сбросить 7 килограммов.
Он потребляет в основном продукты, богатые белком - рыбу, яйца, мясо, молочные продукты, орехи. Допускаются масло и сливочное масло. Едят и овощной салат. Цель этой диеты - ограничить потребление углеводов.
По мнению многих экспертов, большой недостаток этой диеты заключается в том, что организм лишен углеводов и сокращает количество воды в организме. Это, в свою очередь, приводит к замедлению обмена веществ, изменению обмена веществ и другим проблемам со здоровьем.
Низкокалорийная диета и еще одно противоречие. Идея состоит в том, чтобы есть разные продукты, но не более 500-800 калорий. Это в три раза меньше, чем нужно для нужд организма.
Причина, по которой эти диеты не действуют, заключается в том, что, когда человек сокращает количество потребляемой пищи, организм испытывает стресс и начинает работать более экономно. При этом, когда человек позволяет себе съесть большее количество еды, сразу накапливаются запасы. При соблюдении низкокалорийной диеты человек чувствует себя усталым, утомленным и очень раздражительным.
Белковая диета французского диетолога Пьера Дюкана - третья неоднозначная диета. Последние несколько лет это было очень модно. Он состоит из четырех этапов. Первый называется ударным. Его продолжительность от 5 до 7 дней. Через них расходуются только белки.
Второй этап - смешанный. Чередуйте дни с протеином и дни с протеином и овощами. Третий этап - кормление - теперь разрешено есть белок и овощи каждый день, кроме четверга. Теперь к ним можно добавлять больше: один фрукт в день, 40 г сыра или желтого сыра, два цельнозерновых ломтика.
Четвертый этап - пожизненный - каждый день человек может есть все, что хочет, но в четверг следует есть только продукты, богатые белком. Помимо всего вышеперечисленного, каждое утро употребляют 3 столовые ложки овсянки.
Здесь также потребление углеводов очень ограничено, и они являются основными продуктами, находящимися на самом нижнем уровне пищевой цепи. Когда человек лишает свое тело пасты, имеет смысл сбросить вес.
И хотя диета дает о себе знать, она длится недолго. Когда человек отказывается от углеводов, он теряет вес, потому что в его теле уменьшается вода.
Рекомендуемые:
Официанты уже работают в McDonald's
Впервые за семидесятипятилетнюю историю американской сети быстрого питания Макдоналдс появляется служба поддержки клиентов. До сих пор такая практика противоречила общей политике компании и не применялась ни в одном из более чем 36 000 ресторанов по всему миру.
Накормите свой мозг и интеллект этими продуктами! Они действительно работают
Ученые обнаружили, что особый пигмент в листовых овощах останавливает распад кристаллизованного интеллекта, связанный с накоплением стресса и возрастом. Кристаллизованный интеллект это умение использовать знания, опыт и навыки, приобретенные на протяжении всей жизни.
Три самых эффективных диеты для похудения и хорошего здоровья
Зима прошла незаметно, мы потихоньку выбрасываем толстую одежду и о … ужас, незаметно прибавили еще килограмм. А вот и лето, сезон открытых плеч, коротких юбок, брюк и купальников. Нам срочно нужно быстро похудеть. В борьбе с лишним весом, помимо тренировок и упражнений, диета также играет важную роль.
Советы по снижению веса, которые действительно работают
Снижение веса становится индустрией для миллионов. На рынке появляются различные добавки, лекарства и чаи, обещающие отличный и быстрый эффект. И на пути к желаемому телу многие люди склонны к каким-либо нелогичным или опасным действиям, которые часто имеют незначительный эффект или вообще не имеют никакого эффекта.
Тибетские рецепты молодости и долголетия! Они действительно работают
По мнению древних тибетцев, существует не один-два рецепта омоложения всего тела. Не зря они осваивают секреты омоложения и долголетия. Их рецепты состоят из простых и очень распространенных растений, продуктов и минералов, таких как чеснок, мед, мясо степных животных и многие другие.