2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Зима - это время года, когда в нашем организме возможен дефицит витаминов. В зимние месяцы нам не хватает витаминов E, C, D.
Диетологи советуют, что употреблять, чтобы восполнить их недостаток в организме в то время, когда потребление свежих фруктов и овощей не так велико, как в летние месяцы.
Какие продукты являются основными источниками питательных веществ в холодные месяцы? В конце осени - начале зимы желательно включить в свой рацион следующие продукты:
Капуста, редис, кабачки, яйца, артишоки, каштаны, зеленый горошек, черника, хурма, апельсины.
Некоторые из этих продуктов доступны только в октябре и ноябре, например, клюква и райское яблоко. Другие, такие как апельсины и зеленый горошек, доступны в любое время года.
А остальное - капуста, редис, кабачки - хранится долго, поэтому зимой остается ценным источником витаминов.
Также полезно в холодные месяцы есть больше рыбы и картофеля. Будет хорошо, если летом у вас есть замороженные фрукты или овощи.
Витаминов в них, конечно, меньше, чем в свежем виде, но они все равно остаются очень полезными.
Рекомендуемые:
Из каких продуктов и какие микроэлементы мы можем получить?
Живое вещество состоит примерно из 90 природных химических элементов. Хотя нам иногда необходимо принимать добавки, чтобы улучшить уровень питательных микроэлементов, основной способ получить их - правильно питаться. Несомненно, фрукты и овощи очень часто связаны с микроэлементами, и чем больше овощей и фруктов мы едим, тем лучше.
Какие калорийные продукты полезны, а какие вредны
Многие из нас, вероятно, задаются вопросом, можно ли есть высококалорийную пищу и в то же время не беспокоиться о своем здоровье и в основном о своем весе. В большинстве случаев эти продукты не дорогие. Вот список довольно калорийных, но полезных продуктов:
Какие пять самых полезных продуктов?
Какие продукты самые полезные? Это вопрос, который задают тысячам диетологов по всему миру. Пока однозначного ответа на этот вопрос не получено. Однако если обобщить результаты многолетних исследований, то можно выделить пять самых полезных продуктов .
Десять обязательных кулинарных соблазнов в Лондоне
Если вы посетите британскую столицу, помимо основных достопримечательностей, таких как Биг-Бен и Букингемский дворец, вам следует попробовать некоторые продукты, которые не так вкусны в других странах мира, как в Лондоне. 1. Английский завтрак - представительный не только для Лондона, но и для всей Великобритании, типичный английский завтрак, включающий яйца, бекон, сосиски, помидоры, грибы, тосты с джемом и чай;
Какие продукты полезны для щитовидной железы, а какие нет
Проблемы с щитовидной железой трудно обнаружить. Симптомами обычно являются проблемы с весом, недостаток энергии и несварение желудка. Постоянное чувство усталости сопровождается отеками. Для того, чтобы вырабатывать гормоны и нормально функционировать, щитовидной железе необходим йод.
