2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Избыточный вес - одна из самых больших проблем в наши дни. Это может даже вызвать такие заболевания, как сердечно-сосудистые проблемы, диабет, высокое кровяное давление. Причина - потребление калорий больше, чем требуется. С некоторыми продуктами легче справляться нашему организму, а другие представляют собой проблему для нашего организма. Вот десять самых проблемных продуктов.
Газированные напитки
Они калорийны, с большим количеством добавленного сахара и в то же время не имеют пищевой ценности. В них не хватает витаминов и минералов, но они богаты пустыми калориями, в результате чего мы набираем вес.
Подслащенный кофе
Кофе - полезный напиток: он содержит антиоксиданты и важные питательные вещества, но не калорий. Однако подслащенный кофе, особенно напитки с большим количеством сливок, похож на подслащенные газированные напитки.
Мороженое
Все мы любим это ледяное искушение. Однако современное мороженое состоит из сливок, насыщенных жиров, сахара и искусственных подсластителей. Более здоровое мороженое содержит менее 15 граммов сахара на порцию.
Пицца
Один из самых популярных фаст-фудов также является одним из самых вредных. Помимо теста, пицца готовится из очень соленых, жирных и калорийных продуктов. Пиццу можно есть дома - с домашним тестом из непросеянной муки, овощами и филе.
Пончики
В них много сахара, муки и жира. Высококалорийные, они не должны часто присутствовать в нашем рационе.
Картофель фри и чипсы
Они вкусные, факт. Однако они очень калорийны и чрезвычайно жирны, что может увеличить уровень холестерина в крови, а также увеличить окружность талии.
Арахисовое масло
Если его приготовить из арахиса в домашних условиях, он может быть полезным. Однако это арахисовое масло, которое мы покупаем, полно жира и сахара. Легко переборщить.
Молочный шоколад
Темный шоколад - его здоровая альтернатива. Помимо калорий, молочный шоколад также содержит много добавленных сахаров, пальмового жира и искусственных ингредиентов.
Сок
Правда в том, что в напитках в коробках нет ничего минерального. Как и газированные напитки, это просто калории, не имеющие никакой пищевой ценности. Если вы пьете сок, пусть он будет свежевыжатым. Попробуйте добавить морковь или шпинат.
Все продукты в пакетах
Они навязаны привычками питания в Соединенных Штатах. Их идея - быстрое потребление. Однако они вредны - наш организм не может перерабатывать такое количество жиров и углеводов. Содержащееся в них пальмовое масло накапливается в наших артериях и воздействует на все наше тело.
Диета - один из факторов хорошего здоровья, который полностью зависит от нас. Вашему организму нужна настоящая еда, а не жир и сахар в пакетиках. Дайте ему, чтобы он верно служил вам.
Рекомендуемые:
Высококалорийные продукты, от которых мы незаметно набираем вес
Каждая еда содержит определенное количество калорий. Есть те, кого по каким-то причинам массово включают в диеты и диеты, видимо, из-за незнания того, какие они калорийные бомбы на самом деле. Вот некоторые из самых вводящих в заблуждение и реальных высококалорийные продукты , от чего не только не ослабляет, а наоборот - незаметно наполняет.
Почему мы набираем вес в животе
Люди набирают вес в животе по многим причинам, некоторые из которых вы можете изменить. Даже самые подготовленные из вас часто мечтают о труднодоступных плитках. Помимо эстетической точки зрения, набор веса в этой области также может быть опасен для здоровья.
Действительно ли мы набираем вес, когда бросаем курить?
Курение это обычное явление среди людей сегодня. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 5,6 миллиона человек ежегодно умирают преждевременно от болезней, связанных с табаком. Многие их боятся бросить курить из-за ряда факторов, самый большой из которых набирает вес .
Гормоны, от которых мы набираем вес, и как их регулировать
Гормоны - это часть нашего тела, которая может влиять на наше настроение, усвоение и выведение различных веществ, а также на нашу способность балансировать уровень калорий и сахара и снижать или увеличивать метаболизм. В организме человека около 100 гормонов, поддерживающих деятельность различных систем.
Мы набираем вес из-за упаковки продуктов питания
Вещества, содержащиеся в упаковке пищевых продуктов, в последнее время все чаще подвергаются критике со стороны ученых. Их обвиняли в ряде проблем со здоровьем, но теперь их называют врагами нашей диеты. Согласно новому немецкому исследованию, цитируемому Daily Express, даже низкие концентрации химикатов в упаковке некоторых продуктов могут вызвать гормональный дисбаланс и, следовательно, проблемы с нашим весом.
