2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
С наступлением зимы повышается риск простудных заболеваний и болезней, а эксперты в области здравоохранения рекомендуют несколько основных продуктов, которые укрепят вашу иммунную систему в холодную погоду. Наиболее рекомендуемая комбинация: вино и рыба.
Сочетание этих двух продуктов может предотвратить хроническое воспаление, а также защитить вас от ряда заболеваний. Употребление рыбы с вином повысит ваш тонус и выносливость, но также улучшит ваше здоровье.
По данным веб-сайта Medicalnewstoday, среди продуктов, на которые следует обратить внимание зимой, входят зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, брокколи и свежая рыба.
Эти продукты увеличивают количество антиоксидантов в организме и уменьшают количество свободных радикалов. Чтобы добиться того же эффекта, вы можете есть больше авокадо, а также выпивать стакан красного вина и стакан зеленого чая в день.
В холодную погоду рекомендуется ограничить употребление таких продуктов, как чипсы, газированные напитки и макароны, поскольку они повышают кислотность в организме и ослабляют иммунную систему, что может облегчить вам заболевание.
В зимние дни нам нужно больше минералов и витаминов, чем обычно, и по этой причине полезно иметь в нашем меню фрукты и овощи каждый день.
Помимо рыбы, можно чаще есть картофель и яйца, потому что они снабжают ваш организм важными микроэлементами.
Рекомендуемые:
Вот почему нужно есть лук каждый день
Легенда гласит, что свадебное шествие в некоторых южных странах возглавлял жених, гордо носивший на шее луковый венок - символ благополучия молодых семей. Как зародилась эта традиция? Причина в том, что луковицы в косичках хранятся намного дольше, чем по отдельности.
Вот почему нужно есть больше киви
Киви - это фрукт, которым часто пренебрегают в ущерб другим. Это совершенно несправедливо. Некоторые избегают этого из-за кислого вкуса и неприятной текстуры фруктов. Но когда киви хорошо созревший, имеет прекрасный вкус и его приятно есть.
Вот почему нужно быть осторожным при употреблении фиников
Даты они, вероятно, являются одними из самых сладких продуктов на планете. Но даже у тех фруктов, которые считаются одними из самых полезных для здоровья, есть побочные эффекты. Учитывая высокий уровень содержания сахара в них, нужно ограничить их потребление, чтобы избежать высокого уровня сахара в крови.
Ешьте жирную рыбу спокойно! вот почему
В наше время все больше говорят о здоровом образе жизни. И это неудивительно, потому что ни воздух, которым мы дышим, не сравнится с воздухом 50 лет назад, ни еда, которую мы едим, не та, что была раньше. Все помнят вкус настоящего молока и настоящего сыра.
Прощание с традициями: рыбу теперь подают с красным вином
В последнее время во всем мире наблюдается тенденция к разрушению сложившихся десятилетий традиций: темное мясо и сыр подавать с красным вином, а легкое мясо и рыбу - с белым. Теперь важнее не то, что это мясо, а то, как оно было приготовлено.
