2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Макароны полезны для тела. Итальянцы знают это с незапамятных времен. Однако широко распространено мнение, что макароны являются нездоровой пищей, и если ее есть небольшими порциями, она приводит к увеличению веса, но это заблуждение.
Паста - это низкокалорийный продукт, содержащий 190 калорий на 50 грамм сухого продукта. Это интересно и противоречит общепринятому мнению о том, что макароны содержат необходимое количество белка - 13 граммов на 100 граммов продукта, что помогает похудеть, потому что их употребление растапливает жир, а не мышечную ткань.
Пищевая ценность пасты определяется содержащимся в них крахмалом - это крахмал. Он очень хорошо усваивается организмом. Порция в 100 граммов макаронных изделий обеспечивает 10% нашей суточной потребности в белке и углекислом газе. Они содержат так называемые медленные сахара, полностью и надолго сгорающие в организме.
Эксперты отмечают, что эти сахара - лучшее топливо для тела, особенно для тех, кто занимается спортом. Они восполняют запасы гликогена в мышцах. Богатый витамином B1, этот витамин снижает усталость, делает нас бодрыми и полными энергии.
Макароны в переводе с греческого означает милые и счастливые. Так греки называли пасту с невероятным вкусом. Потом итальянцы позаимствовали у них это слово.
Большинство считает, что макароны после приготовления следует промыть холодной водой. Не делайте этого, потому что это снижает содержание витаминов в макаронах и резко меняет их температуру.
Всем известно, что знаменитости поддерживают фигуру макаронами и спагетти. Одна из них - София Лорен и Джейн Сеймур, мать шестерых детей, но имеющая фигуру 20-летней девочки. В основном едят супы, салаты, спагетти и много креветок. Он готовит пасту из морепродуктов, заправленную оливковым маслом и большим количеством чеснока.
Вот рецепт пасты Джейн Сеймур: 500 г спагетти или пасты, 250 нежирного молока, 1 ч. куриный бульон, 1 ч. белое вино, 2 ст. сливочного масла, 4 зубчика чеснока, 1 луковица, 24 креветки, петрушка и 3 ст. тертый сыр.
Способ приготовления: Отварить макароны и процедить. Нарезанные лук и чеснок потушить в раскаленном масле 5 минут. Добавьте 1 ч. белое вино, укроп, соль по вкусу и черный перец. Вино вскипятить - испариться.
Влить бульон и молоко, убавить температуру и тушить 10 минут. Добавьте креветки и готовьте 5 минут. Все это смешивается с макаронами и хорошо перемешивается. Украсить мелко нарезанной петрушкой и тертым пармезаном.
Ешьте макароны без жирных соусов и проблем с весом не будет!
Рекомендуемые:
Рецепт тонкой талии с куркумой
Куркума - пряность темно-желтого цвета. За 2500 лет до новой эры человечество обнаружило чудодейственные свойства бесценного корня, принадлежащего травянистому растению, известному сегодня как куркума. Родиной куркумы является Индия, где ее еще называют халди, гургемея, куркума.
Правила для тонкой талии
Каждая женщина мечтает о тонкой талии . Добиться этого можно без тяжелых диет и лишений. Достаточно соблюдать несколько правил слабого человека. Главный правила для тонкой талии находятся: Пить воду Одно из важнейших правил - пить достаточное количество воды каждый день.
Красное вино для тонкой талии
О полезных свойствах красного вина можно много сказать. Перечислить все преимущества этого «напитка богов» довольно сложно. В бокале красного вина наш организм может найти вещества, известные как полифенолы, которые играют важную роль в ограничении развития атеросклероза.
Алабаш для тонкой талии и хорошего настроения
Алабаш им незаслуженно пренебрегают как продукту, заботящемуся о тонкой талии. Это растение зеленого и фиолетового цветов обеспечивает не только приталенный силуэт, но и хорошее настроение. Алабаш очень низкокалорийен и содержит полезные вещества.
Гладкая диета для тонкой талии
Смузи очень вкусные, полезные и в то же время очень простые в приготовлении. С помощью блендера всего за 1-2 минуты вы сможете каждый день есть вкусную и полезную пищу. Смузи может быть соком или более густым пюре. Вы можете использовать свои любимые фрукты и овощи, добавив в них не очень вкусные, но полезные продукты, например, льняное семя.
