2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Оказывается, многие теории о продуктах, которые мы едим каждый день, неверны. Поэтому здесь мы опровергнем некоторые мифы об основных продуктах питания, чтобы вы сами могли решить, что и в каких количествах употреблять:
Яйца - враг
В первую очередь необходимо упомянуть яйца, которые еще несколько десятилетий назад считались очень опасными для нашего здоровья из-за высокого содержания холестерина.
Да, в них действительно много холестерина, но он из так называемого хороший холестерин. Это означает, что если вы не страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вы можете не думать о количестве потребляемых яиц. Однако важно то, что они приготовлены, а не жарены;
Ешьте фрукты и овощи на живот
Большинство специалистов советуют делать упор не на свежие фрукты и овощи, так как они очень богаты рядом витаминов. В то же время с их потреблением необходимо соблюдать осторожность по ряду причин. Например, фрукты богаты фруктозой, которая очень легко превращается в жир и, следовательно, приводит к увеличению веса.
Что касается овощей, необходимо отметить, что они содержат как много витаминов, так и много углеводов, которые являются основной причиной газов и вздутия живота. Поэтому нужно проявлять осторожность как с фруктами, так и с овощами;
Забудьте о сладком
Другой миф заключается в том, что сладкое крайне вредно и приводит к кариесу и набору веса. Это применимо только в том случае, если вы переборщите. На самом деле сладкое дает нам энергию, и, согласно недавним исследованиям, это главный фактор в борьбе с приступами мигрени.
Какао, например, содержит много ценных веществ, а содержащийся в нем флавоноид может даже омолодить наш мозг. Просто нужно внимательнее подойти к употреблению шоколада и с удовольствием принимать его небольшими порциями, чтобы не стало делом топтания;
Обычная рыба для омега-3
Почти везде говорят, что рыбу и морепродукты нужно есть почти каждый день, потому что они очень полезны и содержат так называемые жирные кислоты Омега-3. Да, это.
Однако, по мнению врачей, эти кислоты полезны для человеческого организма лишь в небольших количествах и достаточно употреблять рыбу и морепродукты один раз в неделю. И не будем забывать, что некоторые морепродукты вредны для людей с определенными заболеваниями, например, с подагрой.
Рекомендуемые:
Как правильно питаться, если мы хотим снизить потребление сахара?
Многие люди чувствуют потребность съесть кондитерские изделия, другие чрезмерно увлекаются сладостями, когда находятся в депрессии, надеясь, что от этого им станет легче. Но таким образом они вредят своему здоровью. Да, сахар дает много энергии, но это энергия, которая быстро истощается.
Самые большие мифы о еде и нашем питании
Вот несколько распространенных утверждений о еде и приеме пищи, которые необходимо рассмотреть более подробно. 1. Сырая пища дает больше ощущений при еде, чем обработанные. В некоторой степени, но лишь в некоторой степени. Свежие хрустящие салаты, а также свежие фрукты - отличный пример, но это не обязательно означает, что все замороженное, сушеное или приготовленное не подходит для употребления в пищу.
Продукты, которые мешают усвоению железа
Железо в теле - очень важный элемент, благодаря которому мы не страдаем анемией, если его есть в достаточном количестве. Однако иногда возникает дефицит железа, и поступление железа затруднено. И не потому, что мы не принимаем добавки или продукты, содержащие этот элемент, а потому, что он не усваивается.
Мифы о здоровом питании
Существуют мифы о здоровом питании, которые, по мнению диетологов США, следует развенчать. Среди них - миф о том, что люди, которые не едят мяса, реже болеют и живут дольше. Если полностью отказаться от мяса, есть шанс заболеть, а точнее повредить сердечно-сосудистую систему.
Как правильно питаться во время пасхального поста
Они начали Пасхальные посты которые являются самыми длинными постами в году. Они заканчиваются 4 мая, а на следующий день наступает Пасха. По мнению медицины, разгрузочные дни - действительно время физической разгрузки, ведь за это время организм очищается от накопившихся токсинов.
