2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Американский сыр - популярный выбор для бутербродов, гамбургеров, пасты или просто сыра. Американские сыры могут сильно различаться по степени обработки и добавления ингредиентов, которые они содержат. Кроме того, существуют разные сорта по содержанию жира и натрия. Американские сыры содержат полезные питательные вещества и могут быть частью здорового рациона при умеренном употреблении.
Преимущества молочных продуктов
Американские сыры обладают многими из тех же преимуществ, что и другие молочные продукты. Диетические рекомендации для американцев рекомендуют употреблять три порции молока или других молочных продуктов в день. Молочные продукты являются источником многих важных питательных веществ, таких как белок и кальций. В частности, содержание кальция в молочных продуктах полезно для здоровья костей и предотвращения остеопороза.
Макроэлементы в сыре
Один кусок американского сыра, который составляет примерно 75 граммов, содержит 50 калорий, 3 грамма общего жира, 2 грамма насыщенных жиров, 2 грамма углеводов и 4 грамма белка. Как и большинство сыров, американские сыры содержат большое количество насыщенных жиров, которые при чрезмерном употреблении могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Белок, содержащийся в американском сыре, представляет собой полноценный белок, который обеспечивает все незаменимые аминокислоты организма.
Микроэлементы в сыре
Американский сыр - источник многих витаминов и минералов. Одна порция обеспечивает 15% дневной нормы фосфора, 5% селена, 5% рибофлавина, 4% цинка, 2% магния и 2% витамина А. Каждая доза обеспечивает 118 миллиграммов кальция, что составляет 12 процентов дневной нормы. Американский сыр содержит умеренное количество натрия, всего 282 миллиграмма на порцию, или 12 процентов от суточной необходимой дозы.
Нежирные сыры
Поскольку американский сыр отличается высоким содержанием жиров и насыщенных жиров, многие производители предлагают сорта с низким содержанием жира. Американские сыры с низким содержанием жира содержат 1 грамм общего жира, все в форме насыщенных жиров. Снижением жира в американском сыре можно пожертвовать за счет вкуса, наряду с необходимостью дополнительных ингредиентов для поддержания надлежащей текстуры. Некоторые обезжиренные американские сыры могут даже содержать больше натрия, чем обычные сорта.
Другие разновидности американского сыра обезжирены или содержат мало натрия. Для обезжиренных сортов требуется еще больше ингредиентов и стабилизаторов, чем для обезжиренных сыров, что может сделать их непривлекательными.
Низкое содержание натрия в американских сырах, которые могут содержать менее 100 мг натрия и популярны среди людей, придерживающихся диет с низким содержанием натрия. Чрезмерное потребление натрия может способствовать повышению артериального давления и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендуемые:
Интересные факты о еде и напитках
Англичане называют кофе с молоком «белым кофе». Люди, которые пьют кофе, занимаются сексом гораздо чаще, чем люди, которые не пьют, и получают от этого гораздо больше удовольствия. Франция, которая славится своими сырами, заставила знаменитого генерала Шарля де Голля задуматься:
Турецкие кулинарные традиции - интересные факты
Чтобы иметь возможность вникнуть в кулинарные традиции Турции , мы должны будем познакомить вас хотя бы с несколькими предложениями и его историей с обещанием не утомлять вас. Как и многие другие народы, турки когда-то были кочевниками.
Интересные факты о яблоках
Все слышали крылатую фразу: «С яблоком в день доктор будет далеко от меня». Это утверждение, которое осталось в нашей памяти, совершенно верно. В яблоках содержится 200 мг. полифенолы, 30 граммов углеводов с низким гликемическим индексом, более 5 граммов клетчатки и около 80 калорий - куча полезных свойств.
Интересные факты о хлебе
Практически каждый ест хлеб каждый день - в виде бутерброда, с медом или джемом или даже в качестве десерта с жидким шоколадом. Хотя люди во всем мире ели его на протяжении тысячелетий, есть вещи, которых мы не знаем о хлебе. Ежедневно мы съедаем более 9 000 000 поддонов хлеба.
Интересные факты о французской кухне
Не случайно французская кухня, превратившая питание в настоящее искусство, известна во всем мире. Мало кто не слышал о таких фирменных блюдах, как восхитительные сыры для фондю, ароматный французский суп Dubari, курица A la Dijones и многие другие.
