2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Все мы знаем преимущества и, возможно, недостатки той или иной диеты. Определенная диета может быть эффективной для нашего организма или наоборот. В любом случае, если вы решили коренным образом изменить свои привычки в еде, лучше проконсультироваться с диетологом.
Если у вас нет времени, нервов и средств для консультации со специалистом, перед переходом на диету помните, что она должна состоять из продуктов, к которым организм генетически привык. По сути, существует три жестких закона, которым должен следовать каждый, кто решает похудеть с помощью специальной диеты, если он хочет добиться хороших и устойчивых результатов.
1. Не ешьте 1-2 раза в день
Если вы думаете, что чем меньше вы едите и тем меньше вы теряете вес быстро, легко и навсегда, то ошибаетесь. Этот тиранический режим может иметь реальный эффект, но он не останется на вашей талии после того, как вы прекратите диету. Помните, что это не раствор для приема пищи один раз в день. Вы скажете себе, что на обед на сегодня хватит большого, сытного салата, но снова ошибетесь.
Таким образом вы принимаете резкое количество еды, которая нагружает ваш желудок, и до следующего салата будут 24 часа, в течение которых вы сойдете с ума от голода. Правда в том, что вы должны есть не менее 5 раз в день. Не много и не то, что вы хотите. Ешьте больше на завтрак, обед и ужин, а в остальное время употребляйте йогурт, орехи или фрукты.
2. Не употребляйте только один или несколько продуктов
Распространенная ошибка заключается в том, что употребление в пищу только яблок - эффективный способ похудеть. Правда в том, что вашему организму нужно все, и вы это прекрасно знаете! Тогда почему бы не дать ему это в разумных пределах. Даже 40 граммов шоколада в день более чем полезны для здоровья, сияющей кожи и хорошего настроения. Так что не думайте, что диета из кефира, сухарей и моркови - лучшее решение.
3. Таблетки для похудания - вы не так уж отчаялись
Некоторые люди психологически более склонны полагать, что если их диета сопровождается несколькими блистерами специальных препаратов для похудания, результат гарантирован. Таблетки для похудения часто рекламируют быстрое и легкое похудание, не ограничиваясь никакими продуктами. Даже если в этом есть что-то правдивое, не лучше ли, чтобы все происходило естественно? И любой препарат, который утверждает, что работает, не убирая ничего из вашего обычного меню, определенно лжет.
Рекомендуемые:
Ешьте два раза в день и худейте
Согласно результатам нового чешского исследования, если мы будем есть два раза в день, нам удастся сбросить лишние килограммы по сравнению с частыми, но небольшими порциями. Какое-то время, когда речь идет о весе и питании, мы слышим главное, что правильное питание - это несколько порций в день, но в небольших количествах.
Перецовая диета стала хитом! Ешьте и худейте
Черный перец одна из самых любимых и часто используемых специй как дома, так и за рубежом. Однако оказывается, что она одна из лучших подруг слабого тела. Экзотические и сырые методы коррекции веса, такие как строгие диеты, вредны для нашего тела и организма.
Легко худейте, пока вы сыты, с помощью нутовой диеты
После употребления нут Вот такие вопросы: худеет ли нут? Сколько в нем калорий? Он набирает вес от этого? Диета из нута очень легко. Это означает, что между приемами пищи вы можете съесть небольшую миску желтого или белого нута, не задумываясь, наполнена ли она им.
Трехчасовая диета: легко худейте, пока не закончится еда
Трехчасовая диета - режим, позволяющий быстро худеть, оказалась поистине волшебной. Созданный американским инструктором по фитнесу Джорджем Крузом, он позволяет нам контролировать аппетит, сохраняя при этом мышечную массу и сжигая лишний жир.
Худейте легко с комплексным питанием! вот как
Комплексное питание основана на целостной медицине Востока - Аюрведе. При такой диете важно не есть сразу большое количество еды, а разделить ее на несколько меньших. Важен и способ употребления - быстрое глотание без особого пережевывания перегружает организм и вызывает стресс.