2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В настоящее время многие люди в спешке пропускают завтрак в своей загруженной повседневной жизни. Для многих «завтрак» - это чашка горячего кофе с сигаретой натощак.
Однако организму такое начало дня совершенно не нравится.
Утром людям нужна энергия для повседневной деятельности. Вся пищеварительная система выделяет соки и ферменты, которые, как ожидается, расщепляют углеводы, белки и жиры. Но вы просто не утоляете «голод» организма, потому что пропускаете завтрак.
Что дальше? Падает уровень сахара в крови, появляется нервозность, рассеянность и головные боли. Голодный как волк около полудня, вы уже едите то, что есть под рукой, очень часто такие продукты, как «фаст-фуд».
Сознание сужается только до потребности снабжать тело каким-либо топливом. Таким образом, однако, начинается порочный круг: употребление таких продуктов резко повышает уровень сахара в крови, за которым следует мощный выброс инсулина и новое падение уровня глюкозы.
Вечером приходит мысль об удовольствии поесть. Сытный обед с разнообразными блюдами, питье и разговоры перед телевизором, в основном около 19-20 часов.
Однако именно в это время организм настроен природой снижать активность. Итак, около полуночи, когда вы отдыхаете, вы нагружаете тело, которое сверхурочно кипит, чтобы обработать поздний пир.
Однако этих калорий в организм поступает больше, и он предсказуемо накапливает их в виде запасов в виде тех, которые ненавидят все жиры - в основном, в области живота и ягодиц.
Это простейшее объяснение вопроса, который задают себе многие люди. А именно почему они набирают вес, когда почти не едят. Ужин полностью превращается в резервный жир. И это только одна беда. Другой - истязание органов пищеварения.
Все утро неиспользованные крепкие пищеварительные соки разъедают их слизистые оболочки. А еда вечером вызывает вздутие живота, спазмы в кишечнике, метеоризм, тяжесть, учащенное сердцебиение и беспокойный сон.
Чтобы предотвратить этот порочный круг, просто начните завтракать.
Рекомендуемые:
Живот полезен?
Живот в нашей стране готовят из бараньего, говяжьего или свиного желудка. Мало кто знает, что это традиционное болгарское блюдо действительно популярно в ряде других кухонь. Например, в Испании его называют мондонго, в Японии - хорумоньяки, а в Шотландии - хаггис.
Растворимая клетчатка плавит живот
Важно знать, что скопившийся жир в области живота представляет потенциальный риск развития диабета, заболеваний печени, высокого кровяного давления и проблем с сердцем. Большой живот в целом плохо сказывается не только на вашем здоровье, но и на вашем социальном имидже и свободном движении тела.
Ешьте острый перец на живот для здоровья сердца
Согласно новому исследованию Военно-медицинского университета в Чунцине, потребление острого перца не только поможет вам похудеть, но и защитит ваше сердце. Небольшие дозы капсаицина, вещества, содержащегося в остром перце, побуждают нас воздерживаться от чрезмерного потребления соли, и в результате ваше сердце и кровеносные сосуды будут защищены, сообщили исследователи в журнале Hypertension.
Как чистить живот
Живот присутствует во многих традиционных болгарских рецептах. Ни один болгарин не пробовал суп из рубцов, который является не только лекарством от похмелья, но и одним из замечательных супов, которые готовят в нашем регионе. Практически во всех крупных супермаркетах продаются готовые рубцы.
Как опустить живот
Если у вас есть животик, его хорошо опустить не только для того, чтобы выглядеть стройнее, но и для защиты от ряда заболеваний. У людей с животиком увеличивается риск сердечных заболеваний, гипертонии, инсульта и диабета. Многие думают, что если они схватили пальцами часть живота и оказалось, что в них осталось два сантиметра жира, им следует сократить сладости и макароны.
