2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Комиссия по здравоохранению Совета Европы недавно выпустила руководство по количеству еды, которую родители должны давать своим детям. Целью брошюры было побудить взрослых сократить порции, которые они дают своим наследникам.
Эти меры были приняты после того, как ведущие европейские диетологи в открытой петиции предупредили, что почти 69% европейских дошкольников подвержены риску ожирения. Этот процент выше, чем все аналогичные данные, опубликованные на данный момент. Опрос 10 000 родителей со Старого континента показал, что 80 процентов из них дают своим детям порции еды, которые намного превышают рекомендации ученых.
В опубликованном листе вы можете прочитать, в чем опасность детское питание, какая пища лучше всего подходит для ее развития и какие точные меры питания должны содержать детская порция при каждом приеме пищи в течение дня.
В руководстве говорится, что ребенку в возрасте от одного до четырех лет на ужин следует подавать не более пяти столовых ложек макарон, пяти столовых ложек риса или четырех столовых ложек картофельного пюре. Также есть предупреждение о том, что маленьким детям не следует давать слишком много изюма и кукурузных хлопьев в течение дня из-за высокого содержания сахара.
Диетологи также советуют употреблять сладости и шоколад строго раз в неделю или по определенному поводу. Лакомства должны быть не повседневной едой, а чем-то особенным. Это будет иметь не только оздоровительный, но и воспитательный эффект.
В листовке рекомендуется избегать мясных продуктов, таких как ветчина, колбасы, фарш. Мясо разрешено два-три раза в неделю. Приветствуется употребление в пищу рыбы и яиц в разумных пределах.
Исследование также показало, что 36% родителей намеренно дают своему ребенку нездоровую пищу в качестве взятки, чтобы он оставался спокойным, и только 25% беспокоятся о том, будут ли у маленьких детей проблемы с ожирением в будущем.
73 процента родителей заявили, что их беспокоит, что их дети недоедают, а 71 процент признали, что они регулярно предлагали своему ребенку больше чипсов, чем рекомендовалось.
Рекомендуемые:
Маленькие хитрости, чтобы накормить своих детей здоровыми
Все мы любим вкусно поесть и меньше задумываться о влиянии нездоровых продуктов на наше меню. Но когда дело касается наших детей, важно, чтобы их еда была не только вкусной, но и полезной. У детей все еще формируются пищевые привычки, и важно, чтобы мы помогали им выбирать правильную пищу.
Защитите своих детей от мороженого - оно действует на них как наркотик
Вы чувствуете себя бессильным перед голодом по мороженому? Сможете ли вы не купить ледяного удовольствия, когда вы выходите на прогулку и перед вами появляется кафе-мороженое? Если ваш ответ отрицательный, то вы должны знать, что вы не единственный, а, скорее, часть большинства, зависимых от мороженого.
Руководство по питанию для детей: здоровое питание для детей
Индекс питания для детей Питательные вещества, необходимые для ребенка, такие же, как и для взрослых, разница только в количестве. В годы роста у детей повышается аппетит. Им нужно много энергии, потому что они вовлечены во многие физические нагрузки.
Не травите своих детей Nutella
Реклама Nutella масштабна, но также вводит в заблуждение. Люди считают, что это полезный продукт, но никто не знает, что жидкий шоколад содержит 4 ГМО ингредиента и другие вредные вещества. Чтобы разрушить ваше здоровье, вам понадобится только один из генетически модифицированных ингредиентов.
Детей от 3 до 7 лет кормят жареным и сосисками
Областная инспекция здравоохранения установила, что каждый второй проверенный детский сад выпускников кормит нездоровыми продуктами. Было посещено более 2220 заведений, из которых 920 не соответствовали требованиям к детскому меню, выяснилось в результате проверки.
