2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
ГМ-диета, известная как диета Дженерал Моторс, представляет собой просто план по снижению веса. Как следует из названия, план был разработан General Motors Corporation в 1985 году, чтобы помочь своим сотрудникам оставаться в форме.
Режим похудения включает потребление определенных продуктов в день. Этот тип диеты может помочь человеку сбросить от 5 до 8 фунтов всего за 7 дней.
План диеты GM
День 1. В первый день ешьте только фрукты. Вы можете есть любые фрукты, которые хотите или любите, кроме бананов. Рекомендуется употреблять больше арбуза и дыни.
День 2: На второй день ешьте только овощи. Ешьте много свежих сырых или слегка приготовленных овощей на ваш выбор. Вы должны есть, пока не почувствуете себя сытым. Нет никаких ограничений по типу и количеству овощей, которые вы должны есть, но важно есть разные овощи. Вам также следует избегать использования масла или кокоса при приготовлении овощей. Также хорошо съесть на завтрак большой вареный картофель.
День 3: Ешьте смесь фруктов и овощей на третий день. Ешьте столько фруктов и овощей, сколько хотите. Не ешьте бананы и картофель!
День 4: Ешьте только бананы и молоко на четвертый день. На четвертый день можно есть сколько угодно бананов. В идеале съесть 8 бананов и 3 стакана молока. При необходимости можно съесть тарелку овощного супа.
День 5: Здесь вы можете съесть 1 стакан вареного риса и 6 целых помидоров. Выпейте 12 стаканов воды, чтобы избавиться от избытка мочевой кислоты, которая вырабатывается вашим организмом на этом этапе.
День 6: На шестой день ешьте только овощи и рис. Съешьте 1 миску вареного риса, а также любые овощи, которые хотите.
День 7: Вам разрешается есть больше овощей на седьмой день диета General Motors. Съешьте 1 миску отварного риса, пейте фруктовый сок и ешьте все овощи, которые хотите.
День 8: На восьмой день взвесьте себя. Вы, должно быть, скачали с От 5 до 8 кг при диете GM. Если вы хотите похудеть, повторяйте программу в любое время!
Однако перед каждым повторением следует отдыхать 3 дня, чтобы устранить побочные эффекты и повысить эффективность.
Советы по соблюдению ГМ-диеты
Важно употреблять много воды, чтобы диета могла эффективно функционировать. Также важно дополнить свой рацион упражнениями для похудания, чтобы добиться наилучших результатов.
Важно: во время диеты вы можете почувствовать головокружение, голод, усиление потоотделения. Если вы плохо себя чувствуете, прекратите прием.
Рекомендуемые:
Диета с йогуртом худеет на 6 кг за неделю
Популярная диета гарантирует, что вы сможете набрать форму всего за одну неделю, съев йогурт на животе. Говорят, что с помощью этой диеты вы можете сбросить от 4 до 6 фунтов. Разрешено есть йогурт в неограниченном количестве в течение недели, но необходимо учитывать потребление других продуктов.
Йога-диета худеет на 3 кг за неделю
С помощью йога-диеты вы можете сбросить до трех килограммов в неделю, и это легко удержать. Вам нужно лишь соблюдать некоторые ограничения и употреблять продукты, которые поддержат ваше тело, не набирая лишних килограммов. Избегайте таких стимулирующих продуктов, как черный чай, кофе, шоколад, горькие овощи, пряные специи.
Минус 5 звонков в неделю
Недельная диета подходит людям, решившим за короткое время сильно похудеть. Он очень подходит для тех из вас, кто в последний момент вспоминает, что собирается провести отпуск на море. Диета действует не по принципу раздельного питания, а по тщательно подобранному питательному составу и свойствам пищевых продуктов.
Минус 5 фунтов в неделю при 9-дневной диете
9-дневная диета более известна как диета королевы Маргарет. Он чрезвычайно популярен в России, где его применяют многие звезды российского шоу-бизнеса. Девять дней диеты представляют собой три периода по три дня, и всего за одну неделю при таком режиме вы можете сбросить 5 кг.
Диета с виноградом: минус 5 кг в неделю
Виноград является одним из наиболее предпочтительных продуктов для диеты, потому что он вкусный, сытный и очень полезный. Доказано, что горстка сочных фруктов в день улучшает пищеварение, предотвращает запоры, заботится о функции почек и восстанавливает наш тонус.
