Как повысить аппетит у взрослых

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Полноценное питание - один из основных элементов здоровья пожилых людей. Они более подвержены заболеваниям, связанным с неправильным режимом. А неполное меню может привести к постоянной усталости и увеличить риск проблем с пищеварением, легкими и сердцем.

С другой стороны, отсутствие аппетита также может быть вредным. Недоедание ослабляет иммунную систему, увеличивает риск пневмонии и других серьезных инфекций. При наличии других ранее существовавших заболеваний и психических проблем это может усугубить их.

Старики, особенно одинокие, даже энергичные, не готовят и довольствуются чашкой чая и печеньем. Такая диета с низким содержанием питательных веществ приводит к зависимости, потере мышечной массы и беспомощности. Отсутствие аппетита возникает из-за небольшого количества еды, которую принимают постоянно.

Простые вещи, такие как покупка товаров и приготовление еды, становятся все труднее, а практика переедания бесполезных продуктов, таких как соленое печенье, тосты и другие готовые продукты, становится все более популярной. Это приводит к предрасположенности к болезням, которые, в свою очередь, могут вызвать депрессию и, следовательно, снова отсутствие аппетита.

Есть несколько физических причин, которые приводят к этим явлениям. В первую очередь, это может быть наличие определенных хронических заболеваний, которые могут затруднять совершение покупок, готовить и есть, а также подавляют аппетит. С другой стороны, препятствием для приема пищи могут стать определенные трудности с жеванием и глотанием, а также сухость во рту.

Часто после пребывания в больнице болезни и операции серьезно влияют на пожилых людей, и они часто страдают от потери аппетита, веса и беспомощности. Лекарства - еще один фактор, который может привести к подавлению аппетита. Пожилые люди, особенно если они пережили серьезное заболевание, теряют много мышечной массы и жира, что может привести к потере аппетита из-за изменений химического состава тела.

Для укрепления тела и для повысить аппетит у пожилых людей, в первую очередь ему следует давать большие дозы свежих фруктов, таких как яблоки, бананы и овощи. Хорошо включить в меню растительные масла, орехи, крупы, фрукты и крупы к йогурту.

Поощряйте пожилых людей пить больше воды. Обезвоживание также играет ключевую роль в потере аппетита. Только им не следует пить больше воды непосредственно перед едой, чтобы не переполнять желудок, а в остальное время рекомендуется пить больше воды.

Для сытости между основными приемами пищи хорошо предложить фрукт, сыр, молочный коктейль. Приемов пищи в течение дня должно быть не менее 4-5.

Некоторым пожилым людям очень трудно заставить их есть три раза в день. Поэтому лучше всего полагаться на небольшие приемы пищи, не вызывающие чувства тяжести. Фрукты, овощи, молочные продукты - хороший выбор для стареющего организма. Концепция питания 3 раза в день устарела, а это означает, что здоровое питание требует сбалансированного питания. прием пищи взрослыми в течение дня поддерживать организм в хорошем состоянии.

Включите специи в меню взрослого родственника. Они не только пробуют вкусную еду, но и возбуждают аппетит. В курице очень хорош лимон и чеснок, имбирь снимает тошноту, мускатный орех придает сладостям изумительный аромат.

Конечно, пожилым людям не стоит перебарщивать с солью, сахаром и пряностями, но есть десятки вкусов, которые можно включить в меню и сделать еду намного вкуснее и соблазнительнее.

Поскольку большинство пожилых людей недоедают, они часто страдают от недостатка белка, витаминов B6 и B12, фолиевой кислоты, ниацина, витамина D, кальция и цинка. Их следует принимать в виде пищевых добавок. Если нормальная флора организма возвращается, неизбежно пробуждается аппетит.

Однако важно отметить, что прием БАД должен осуществляться под строгим контролем, чтобы избежать некоторых опасных побочных эффектов. Только врач может назначить правильные пищевые добавки с учетом индивидуального состояния здоровья пожилого человека.

В целом питание и аппетит у пожилых людей он должен стать общественным событием, чтобы стать полноценным. Еще один фактор, который неизбежно подогреет аппетит, - это движение. Это может быть в любой форме - прогулка по парку или игра с внуками. Конечно, он должен соответствовать физическому состоянию человека, чтобы не перегружать.

И в 7, и в 70 лет движение очень важно, поэтому его не следует недооценивать. Кроме того, умеренные упражнения стимулируют обмен веществ и, таким образом, помогают улучшить аппетит.

Это может показаться странным, но для улучшение питания пожилых людей приятно начать считать калории. Многие из нас связывают подсчет калорий с диетой для похудения, но здесь все наоборот - количество потребляемых калорий, чтобы увеличить потребление калорий. Пожилые люди, страдающие от потери аппетита и сильной потери веса, должны есть достаточно еды, чтобы поддерживать необходимый баланс калорий.