2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Калории, калории, калории. Кажется, будто вокруг них крутится жизнь. Однако попытки похудеть иногда безуспешно. И вот наступает момент, когда вам нужно подумать о еде, которую вы едите.
Даже если вы в данный момент довольны своим видением, для вас имеет значение энергетическая ценность. Потому что в некоторых случаях может быть совершенно незаметно, что вы поправились на несколько фунтов и ваша одежда начала стягиваться.
Всем известно, что нездоровые гамбургеры, картофель фри, лепешки и пироги из сетей быстрого питания есть много калорий и не являются хорошей идеей, если вы хотите быть здоровым и у вас нормальный вес. Там есть высококалорийные продукты, которые вполне полезны и рекомендуются в диете, но могут сыграть с нами злую шутку. Если вы уже исключили нездоровую пищу из своего меню, будьте осторожны с этим. неожиданно калорийные продукты:
Орехи
Чрезвычайно полезный, но очень калорийный. При здоровом питании рекомендуется принимать от 20 до 50 граммов их хотя бы несколько раз в неделю. Это количество принесет вам от 120 до 300 калорий. Однако, если вы съедите 100 граммов, количество калорий резко возрастет до 600. А орехи - это пища, которую вы легко можете переедать, потому что 100 граммов орехов - это намного меньше, чем вы думаете. На самом деле их немного больше, чем горстка.
Арахисовое масло
Вкусный и полезный, он входит в состав многих диет. В 100 граммах содержится ошеломляющие 600 калорий - в основном из жира молотого арахиса.
Сыр
Чрезвычайно полезны сыры - они содержат витамины группы В, кальций и другие ценные вещества. Еще они очень вкусные. 50 граммов сыра дадут вашему телу от 200 до 300 калорий, в зависимости от того, какой сорт вам нравится. Однако 50 граммов сыра - это очень мало. Если вы любите бокал качественного вина в компании тарелки сыра, то за несколько часов вы запросто сможете съесть 200-300 граммов сыра. Это принесет вам от 600 до 900 калорий. Только из закуски.
Алкоголь
Будьте осторожны, потому что в бокале вина содержится около 130 калорий. Если вы соблюдаете диету или пытаетесь поддерживать свой вес, не превышайте это количество ежедневно. Избыток алкоголя не помогает. Крепкие спирты намного калорийнее, и вам следует избегать сладких ликеров.
Оливковое масло
Одна дополнительная столовая ложка салата дает на 100 калорий больше. Поэтому избегайте нанесения повязки прямо из бутылки.
Рекомендуемые:
На что следует обратить внимание при покупке мандаринов?
Мандарины попадают в Болгарию только с Дедом Морозом. Если вы выросли в 80-х и 90-х годах прошлого века, то наверняка помните этот рефрен из песни Влади Ампова - «Графа». Эти времена, конечно, уже в истории, но мы действительно потребляем их сегодня.
Внимание! Ядовитые продукты, которых следует остерегаться
Несомненно, кулинария - это искусство, но настоящими мастерами в этой области являются те, кто может приготовить некоторые из следующих продуктов, не отравляя своих клиентов. Восемь перечисленных продуктов могут вызвать отравление и даже смерть, если их не приготовить должным образом.
Внимание! Продукты, которые становятся ядовитыми при переедании
Некоторые продукты, которые мы едим часто и регулярно, присутствуют в наших блюдах, могут быть чрезвычайно опасны для нашего здоровья и жизни, если мы потребляем их в больших количествах или не обращаем внимания на их хранение. Грибы Грибы - один из первых продуктов, которые потребляло человечество, и по пищевой ценности они не уступают мясу.
На что обратить внимание во время пасхальных каникул
Приближается один из самых счастливых и красивых христианских праздников. Однако, очарованные приятной атмосферой, мы часто забываем о некоторых возможных рисках, которые скрывает Пасха. Чтобы еще больше не нагружать свой организм и не испортить прекрасное настроение, узнайте, о чем нужно быть осторожным.
На какие продукты и соки обратить внимание при анемии
Гемоглобин переносит растворенный кислород в клетки и ткани. Низкий гемоглобин - показатель того, что клетки вашего тела не получают достаточно кислорода. Это означает, что ваше тело не получает достаточно топлива или энергии для выполнения своих повседневных функций.
