Продукты, которые незаметно делают нас толстыми

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Многие из нас оказались в абсурдной ситуации, когда постоянно испытывают голод и в то же время набирают лишние килограммы. Причина этого в том, что в напряженной повседневной жизни люди просто не обращают внимания на то, что они едят, и это скрывает ряд рисков.

На самом деле лишние килограммы набирают незаметно не столько из-за огромного количества еды, которую мы едим, сколько из-за избытка сахара и скрытых калорий. Вот краткий список продуктов, от которых мы незаметно набираем вес:

Сухие завтраки (кукурузные хлопья)

Правда в том, что вы не похудеете, если позавтракаете хлопьями, потому что стандартная порция примерно в полстакана содержит целых 37 г сахара, что больше допустимой дозы сахара на весь день.

Шоколадные десерты сладкие

Да, они утолят ваш голод быстро и легко, но только через час вы снова будете голодны. Не говоря уже о калориях в виде чистых углеводов, которые сразу прилипнут к наиболее проблемным участкам.

Йогурт, творожные десерты

В следующий раз, когда вы потянетесь за фруктовым йогуртом с подставки, проверьте содержание сахара в нем, это написано на упаковке. Вы уверены, что будете шокированы?

Газированные напитки

Из ежедневного меню следует полностью исключить газированные напитки. Вы можете подумать, что они идеальный хладагент в жару, но упаковка 330 мл содержит примерно 7-8 чайных ложек. сахар.

Шоколадная паста

Жидкий шоколад представляет собой смесь сахара, пальмового масла, грецких орехов, какао, сухого молока, лецитина, ванили и сухой сыворотки. Т.е. Помимо того, что он вреден, он еще и суперкалорийный, потому что на самом деле 70 процентов его содержания составляют жиры. Две ч. Л. шоколад содержат 200 ккал и 21 г сахара.

Сахарные драже и конфеты

Эти сладкие соблазны расположены рядом с кассовым аппаратом, и многие из нас совершают ошибку, бросая сумку или две из них в корзину в последнюю минуту. В следующий раз, когда вы потянетесь за ними, помните, что 100 г сахарных таблеток содержат около 470 калорий.

Растворимый кофе с сахаром

Стандартная упаковка растворимого кофе с добавлением сахара весит около 20 г, из которых 10 г - чистый сахар. Одна чашка такого кофе нагружает наш метаболизм еще на 70 ккал.

К списку продуктов, от которых мы незаметно набираем вес, можно добавить кетчуп с высоким содержанием сахара, а также соки в упаковке.

Не забудем добавить энергетические напитки, которые помимо калорий могут привести к повышению артериального давления и многому другому. проблемы со здоровьем.