2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сырая пища стала для многих образом жизни или, по крайней мере, краткосрочной диетой для здорового питания. Чтобы пища считалась «сырой», ее нельзя готовить при температуре выше 40 градусов, что, как считается, помогает поддерживать питательную ценность пищи и ферментов, важных для здоровья нашего организма.
Сторонники этой диеты также утверждают, что есть и другие преимущества, такие как потеря веса, увеличение энергии, улучшение пищеварения, более чистая кожа и улучшение общего состояния здоровья. Если вы экспериментировали с сырыми веганскими продуктами или принимали продукты, такие как сырая пища, вам может быть интересно, с чего начать - и это, конечно же, означает завтрак.
Учитывая, что многие продукты для завтрака уже приготовлены, вам может быть интересно, что есть, или вы можете устать от одних и тех же старых вещей. Конечно, фрукты, смузи и коктейли - это всегда здорово, но вот еще несколько способов добиться успеха. первый прием пищи в день сыроеда.
1. Хрустящие сырые мюсли
Коробки из хлопьев никогда не были здоровым выбором, но домашний заменитель злаков, приготовленный из орехов или размоченных хлопьев, не только полезен для вас, но и является отличным сырым веганским способом начать день. Попробуйте сладкий и хрустящий рецепт сырых мюсли, приготовленных из орехов и фиников и заправленных свежими фруктами и ореховым молоком или сырыми сливками из кешью. Можно добавить немного кокосового масла, чтобы вкус был еще лучше.
2. Сырая овсянка
Цельную овсянку можно замочить на ночь, чтобы она стала мягкой для сырого завтрака. Готовка не требуется. Добавьте орехи, фрукты, финики и корицу, чтобы получилась миска с сырой овсянкой, которую можно аккуратно подогреть и превратить замечательный сырой завтрак для тебя. Попробуйте сырые овсяные хлопья с корицей и яблоками, сочетая овсяные хлопья и финики, приправленные яблоками, приправленными корицей и мускатным орехом. Звучит аппетитно, правда?
3. Сырая мюсли и йогурт
Приготовьте мюсли, например, из ягод годжи и гречки. И хотя это не совсем каша, вы также можете попробовать смесь орехов и семян на завтрак. Смешайте с домашним йогуртом из сырых орехов, и это будет сытным и вкусным началом вашего дня.
4. Зеленый смузи
Как мы можем говорить о здоровый сырой завтрак не говоря уже о фруктовых смузи и особенно зеленых смузи? Оба напитка обладают такой энергией, бодростью и питанием, что вы даже не сможете вспомнить свой утренний кофе. Попробуйте зеленый смузи с апельсиновым соком или зеленый смузи с ананасом. Вы непременно будете впечатлены вкусом и полны энергии на предстоящий день.
5. Сырые утренние напитки
Что касается сырых утренних напитков, то кофе определенно не может быть включен, но как насчет травяного чая или хорошей чашки пряного индийского чая, приготовленного с цельными специями и ореховым молоком? Молоко из кешью или миндальное молоко всегда полезно иметь под рукой, просто чтобы пить или добавлять в хлопья или смузи.
Рекомендуемые:
Пять идей для быстрого и здорового завтрака
Завтрак - очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. По этой причине пропуск его может вызвать различные проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. Все больше и больше врачей во всем мире обеспокоены увеличением случаев обнаружения чрезмерного количества желчных камней в телах их пациентов.
Пять доказанных преимуществ завтрака с яйцами
Яйца - это классика в готовить завтрак - Яйца с беконом, вареные яйца или быстрый омлет - разные предпочтения, но в основе всего лежит яйцо. Это не только вкусно, но и завтрак с яйцами и это полезная еда. Можно сказать, что по белку это один из самых богатых продуктов питания.
Пять аппетитных вариантов гуакамоле, которыми вы будете лизать пальцы
Соус гуакамоле готовится из хорошо созревших авокадо. Родина Гуакамолето - Мексика. И отмечается дата 16 сентября Всемирный день гуакамолето , что является неплохим поводом для того, чтобы смешать вкусные закуски. Приготовить гуакамоле по-домашнему очень просто и легко.
Несколько вариантов засолки рыбы
1. Посолить рыбу сухой солью. Рыбу промывают от слизи, очищают от чешуи и внутренностей и осушают. Натереть солью из расчета 150 г соли на 1 кг рыбы - лучше использовать морскую соль. Разложите в деревянной или стеклянной посуде, поместив между рядами горошины перца, душистый перец и лавровый лист.
Скажи нет жарке! Вот 5 полезных вариантов приготовления в духовке
Посуда в духовке - это не только удобный способ приготовления, но и очень полезный. Судите сами - вы можете приготовить пищу с минимальным количеством жира, запеченная корочка достигается при высокой температуре, а не за счет подгорания масла, как это бывает при жарке.
