2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно исследованию, проведенному в Стоктонском университете, Калифорния, ежедневное употребление свежих авокадо может значительно изменить липидный профиль и повысить уровень холестерина.
Согласно результатам, опубликованным в журнале Clinical Lipidology, поступление жира в организм с помощью авокадо может значительно изменить липидный профиль в организме человека.
Свежий авокадо, как часть сбалансированной диеты и как заменитель твердых жиров, может быть решением для поддержания нормального уровня холестерина. По крайней мере, жир в этом волшебном фрукте не содержит холестерина, говорит руководитель исследования профессор Ники Форд.
По словам Форда, авокадо не только содержит полезные от природы жиры, но и является отличным способом стимулировать выработку клетчатки и обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.
Исследование включало десять различных исследований действия авокадо. Он прошел в 23 странах на четырех континентах и собрал более 2400 человек. Основная цель всех исследований заключалась не только в оценке влияния авокадо на уровень холестерина, но и в определении оптимального суточного количества для употребления.
Используя сводные данные, исследователи обнаружили, что употребление авокадо (от 1 до 1,5 в день) значительно снижает общий холестерин, плохой холестерин и триглицериды (тип жира в крови). Не менее важно то, что потребление авокадо не влияет на уровень хорошего холестерина, как показали данные.
«Наше исследование предоставило дополнительные доказательства многих преимуществ ежедневного употребления свежих авокадо», - сказал Форд. Исследовательская группа уже представила результаты исследования для оценки в Национальный институт питания в США, надеясь, что его работа приведет к правительственной политике по продвижению потребления авокадо.
Рекомендуемые:
Продукты для улучшения наших умственных способностей
«Накормить» мозг можно в любом возрасте. Правильный выбор продуктов улучшает работу мозга. Используя свой мозг, чтобы читать и осваивать новые вещи, изучать или развивать навыки работы с компьютером, даже разгадывая кроссворды, мы сохраняем скорость нашего мозга и улучшаем память.
Продукты для улучшения перистальтики
Перистальтика сокращение мускулов кишечника, оно распространяется волной. Для большинства людей перистальтика кишечника выражается в постепенном сокращении гладкой мускулатуры, что способствует перемещению содержимого по пищеварительному тракту.
9 лучших орехов для улучшения здоровья
Орехи здоровы и являются простым способом получить здоровый завтрак в любое время. Хотя они обычно богаты жирами, они полезны и полезны для здоровья. Орехи также являются хорошим источником клетчатки и белка. Многие исследования показывают, что орехи обладают множеством преимуществ для здоровья, особенно с точки зрения снижения факторов риска сердечных заболеваний.
Продукты для улучшения кишечной флоры
Пищеварительный тракт - это разновидность биохимической лаборатории, в которой постоянно происходят процессы обработки и поглощения питательных веществ, а также перемещение отходов из них. Сложная система не будет работать должным образом, если отсутствуют специальные микроорганизмы, пробиотики.
Травы и продукты для улучшения здоровья кишечника
Здоровье желудка чрезвычайно важен для общего благополучия организма. Мы часто забываем об этом, употребляя нездоровую пищу и ведя малоподвижный образ жизни, и забываем, что кишечник называется вторым мозгом тела. В какой-то момент начинают появляться ужасные проблемы, такие как язвы, гастрит и другие.
