Стакан воды перед едой растапливает до 7 кг

Видео: Стакан воды перед едой растапливает до 7 кг

Видео: Стакан воды перед едой растапливает до 7 кг
Видео: Почему нужно пить воду перед едой? 2018 (5 выпуск) 2024, Ноябрь
Стакан воды перед едой растапливает до 7 кг
Стакан воды перед едой растапливает до 7 кг
Anonim

В последние годы медицина уделяет все больше внимания повседневным проблемам человека, особенно проблемам питания, что является следствием быстрого темпа жизни большинства людей и их неспособности в любое время питаться правильно и полезно для здоровья.

В результате все больше и больше рекомендаций о том, что должно быть на столе и как это потреблять, находят более широкое научное обоснование.

Бесчисленные теории и советы о том, как поддерживать вес и как избавиться от лишнего жира, наводняют нас каждый день. Оказывается, рецепт идеальной диеты более чем прост.

Волшебный эликсир для похудения - стакан воды перед каждым приемом пищи. Это однозначное заявление на ежегодной конференции Американского химического общества и исследователей из отдела питания и физической активности Virginia Tech Blaksburga в Бостоне (США).

Механизм магического действия воды, связанного с похуданием, довольно прост и эффективен: вода наполняет желудок, быстро вызывает чувство сытости, в результате чего человек ест меньше. Сама по себе наша жизненно важная жидкость не содержит калорий.

На встрече в Бостоне были представлены результаты исследований с участием 48 добровольцев в возрасте от 55 до 75 лет. В течение 3 месяцев они были переведены на низкокалорийную диету. Половина из них перед едой выпивала 2 стакана воды.

Стакан воды перед едой растапливает до 7 кг
Стакан воды перед едой растапливает до 7 кг

В результате этой группе участников удалось за время эксперимента сбросить в среднем 7 кг. Напротив, группа, которая не следовала этому совету, набрала примерно на 2–3 кг меньше результатов при средней потере веса около 5 кг.

В ходе эксперимента выяснилось, что употребление двух стаканов воды перед завтраком, обедом и ужином способствует значительному похуданию и таянию жира. Такое количество воды высвобождает в среднем 75-90 калорий за один прием пищи.

Таким образом, эти потерянные калории без особых усилий помогают человеку избавиться от 2,5 кг лишнего веса. И это эффект, достигнутый всего за 3 месяца!

Дополнительный и не менее отрадный вывод из эксперимента американских ученых заключается в том, что воду можно заменить некоторыми другими напитками, даже теми, которые содержат сахар.

Практический опыт в области питания показывает, что их также можно эффективно использовать для похудения. Большинство напитков (безалкогольных) уменьшают количество еды, необходимое для насыщения.

Рекомендуемые: