2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В последние годы медицина уделяет все больше внимания повседневным проблемам человека, особенно проблемам питания, что является следствием быстрого темпа жизни большинства людей и их неспособности в любое время питаться правильно и полезно для здоровья.
В результате все больше и больше рекомендаций о том, что должно быть на столе и как это потреблять, находят более широкое научное обоснование.
Бесчисленные теории и советы о том, как поддерживать вес и как избавиться от лишнего жира, наводняют нас каждый день. Оказывается, рецепт идеальной диеты более чем прост.
Волшебный эликсир для похудения - стакан воды перед каждым приемом пищи. Это однозначное заявление на ежегодной конференции Американского химического общества и исследователей из отдела питания и физической активности Virginia Tech Blaksburga в Бостоне (США).
Механизм магического действия воды, связанного с похуданием, довольно прост и эффективен: вода наполняет желудок, быстро вызывает чувство сытости, в результате чего человек ест меньше. Сама по себе наша жизненно важная жидкость не содержит калорий.
На встрече в Бостоне были представлены результаты исследований с участием 48 добровольцев в возрасте от 55 до 75 лет. В течение 3 месяцев они были переведены на низкокалорийную диету. Половина из них перед едой выпивала 2 стакана воды.
В результате этой группе участников удалось за время эксперимента сбросить в среднем 7 кг. Напротив, группа, которая не следовала этому совету, набрала примерно на 2–3 кг меньше результатов при средней потере веса около 5 кг.
В ходе эксперимента выяснилось, что употребление двух стаканов воды перед завтраком, обедом и ужином способствует значительному похуданию и таянию жира. Такое количество воды высвобождает в среднем 75-90 калорий за один прием пищи.
Таким образом, эти потерянные калории без особых усилий помогают человеку избавиться от 2,5 кг лишнего веса. И это эффект, достигнутый всего за 3 месяца!
Дополнительный и не менее отрадный вывод из эксперимента американских ученых заключается в том, что воду можно заменить некоторыми другими напитками, даже теми, которые содержат сахар.
Практический опыт в области питания показывает, что их также можно эффективно использовать для похудения. Большинство напитков (безалкогольных) уменьшают количество еды, необходимое для насыщения.
Рекомендуемые:
Зачем замачивать орехи перед едой?
Орехи и семена могут быть отличным элементом нашего повседневного рациона, если мы узнаем, когда, как и в каком количестве употреблять. Как и бобовые и злаки, орехи также необходимо замачивать, чтобы они усвоили витамины и минералы. Их замачивание или ферментация увеличивает содержание в них питательных веществ, что делает их еще более полезными.
Выпейте утром стакан теплой воды против повышенного холестерина
/ неопределенный Холестерин встречается практически у всех живых организмов. Это вещество участвует в структуре клеточных мембран и выполняет множество функций в организме. Принято считать, что он приносит только вред, потому что может стать провокатором атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Два стакана воды перед едой помогают диете
Американские ученые выяснили, что вам не нужно впихивать таблетки для похудения, если вы хотите похудеть. Достаточно просто выпить воды перед следующим приемом пищи. Количество, необходимое для достижения эффекта, - два стакана воды перед каждым приемом пищи.
Похудеть с помощью 1 лимона перед едой
С помощью лимона, который едят перед едой, можно успешно похудеть. Органические кислоты, содержащиеся в лимоне, разрушают жировые отложения. Активные вещества, содержащиеся в лимоне, нормализуют обмен веществ и притупляют чувство голода.
Ешьте перец перед едой! Ваш желудок будет похож на швейцарские часы
Перец - один из продуктов, наиболее часто используемых в кулинарии. Существует огромное разнообразие видов по цвету (желтый, зеленый, красный и т. Д.), По размеру и форме. Но в основном они делятся на сладкие и острые. Родиной перца считаются Мексика и Гватемала.
