2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Американские ученые выяснили, что вам не нужно впихивать таблетки для похудения, если вы хотите похудеть. Достаточно просто выпить воды перед следующим приемом пищи.
Количество, необходимое для достижения эффекта, - два стакана воды перед каждым приемом пищи. На первый взгляд, это относительно просто - просто выпейте перед едой и похудейте.
Но есть некоторые детали, которые необходимо учесть. В эксперименте ученых участвовали люди, страдающие ожирением и обычно соблюдающие диету.
Мужчины потребляли около 1500 калорий в день, а женщины - не более 1200 калорий. В исследовании приняли участие люди среднего и старшего возраста.
Некоторые добровольцы выпивали по пол-литра воды перед каждым основным приемом пищи - завтраком, обедом, ужином. Другая часть перед едой выпивала стакан воды.
Результаты были потрясающими: проигравшие из первой группы потеряли в эксперименте почти на 3 килограмма больше, чем добровольцы из второй группы.
Тогда некоторым людям приходилось выпивать один литр воды перед каждым приемом пищи. За 90 дней этим людям удалось сбросить восемь килограммов. Это первое серьезное исследование, которое доказывает, что если пить много воды, можно быстро похудеть.
Ученые до сих пор не знают, что вызывает этот эффект. Вполне вероятно, что живот человека просто наполнится благодаря водному тесту перед едой.
Это создает искусственное чувство сытости, которое заставляет людей меньше есть и тем самым худеть быстрее и эффективнее. Однако лучше не переусердствовать - два стакана воды перед едой станут прекрасным помощником в любой диете.
Однако это не относится к сокам, чаю и супам, которые наполняют желудок перед едой. Эффект похудания достигается только с помощью воды.
Рекомендуемые:
Почему важно пить много воды, когда мы на диете
Хотя эффект кратковременный и слишком слабый, питьевая вода может помочь вам похудеть за счет сжигания лишних калорий. Результаты исследования, проведенного в декабре 2003 года, показывают, что питьевая вода может помочь увеличить скорость метаболизма в организме.
Зачем замачивать орехи перед едой?
Орехи и семена могут быть отличным элементом нашего повседневного рациона, если мы узнаем, когда, как и в каком количестве употреблять. Как и бобовые и злаки, орехи также необходимо замачивать, чтобы они усвоили витамины и минералы. Их замачивание или ферментация увеличивает содержание в них питательных веществ, что делает их еще более полезными.
Стакан воды перед едой растапливает до 7 кг
В последние годы медицина уделяет все больше внимания повседневным проблемам человека, особенно проблемам питания, что является следствием быстрого темпа жизни большинства людей и их неспособности в любое время питаться правильно и полезно для здоровья.
Похудеть с помощью 1 лимона перед едой
С помощью лимона, который едят перед едой, можно успешно похудеть. Органические кислоты, содержащиеся в лимоне, разрушают жировые отложения. Активные вещества, содержащиеся в лимоне, нормализуют обмен веществ и притупляют чувство голода.
Ешьте перец перед едой! Ваш желудок будет похож на швейцарские часы
Перец - один из продуктов, наиболее часто используемых в кулинарии. Существует огромное разнообразие видов по цвету (желтый, зеленый, красный и т. Д.), По размеру и форме. Но в основном они делятся на сладкие и острые. Родиной перца считаются Мексика и Гватемала.
