2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Рич Барретт - чемпион по бодибилдингу. Он является одним из самых востребованных инструкторов в Голливуде и помогал таким знаменитостям, как Наоми Уоттс, Пирс Броснан и Наоми Кэмпбелл лепить свои тела.
Для Барретта в борьбе с лишним весом нет секретов. Он предлагает индивидуальные программы, включая целевые методы упражнений и рекомендации по питанию.
Чемпион раскрывает несколько маленьких приемов, которые применяют его многочисленные клиенты, которые всегда работают. Воспользуйтесь четырьмя основными правилами здорового питания.
1. Сократите употребление алкоголя - если вы будете делать это часто, неизбежно пострадает ваша талия. Алкоголь содержит углеводы и калории. Однако, когда они пьяны, люди могут сделать неправильный выбор в отношении пищи, которую они едят. Несколько сладких коктейлей могут легко добавить до тысячи калорий.
Вот почему Барретт рекомендует вообще избегать алкоголя. Если вы все же не можете отказаться от напитка, то пусть это будет, например, бокал вина.
2. Забудьте о жареной пище - ешьте вместо нее жареную, запеченную или приготовленную на пару. Жарка чего-нибудь полезного, например курицы, забирает питательные вещества. В то же время он добавляет жир и калории. В довершение всего, когда вы едите жареную пищу в ресторанах, вы увеличиваете риск увеличения плохого и снижения хорошего холестерина, поскольку в них все еще используются транс-жиры.
3. Не употребляйте вечером углеводы - совсем не обязательно полностью лишать себя углеводов. Просто употребляйте их в определенное время дня. Ешьте продукты с высоким содержанием углеводов, такие как картофель, рис, макароны и хлеб, в начале дня, когда у вас будет больше времени, чтобы сгореть. Если вы принимаете их вечером, они могут оставаться неиспользованными ночью и откладываться в виде жира. Совет Барретта - есть легкие белки и овощи после 18:00.
4. Необработанные продукты более полезны для здоровья. Свежие необработанные продукты полезны, но мы часто обращаемся к переработанным. Барретт рекомендует полностью исключить из меню обработанные продукты с любым из следующих ингредиентов: сироп фруктозы, белая мука и сахар и другие. Лучше всего покупать свежее мясо и продукты.
Рекомендуемые:
Приветствую за отличный ужин! 6 секретов приготовления с вином
Красное или белое, тяжелое или легкое, вино - всегда повод для хорошего настроения. Наполненный ароматами и ароматами, он кипит с достаточной энергией, чтобы любить его вечно. А когда все это богатство, собранное в стеклянной бутылке, соединяется с едой, оберег превращается в волшебство.
Тыква - кладезь секретов
В конце августа начинает созревать один из самых популярных и полезных овощей - тыква. Тыкву употребляли с давних времен. Он был обнаружен на территории современной Мексики около 5000 лет назад. Он был завезен в Европу в 16 веке испанцами и очень быстро распространился.
Они раскрыли 7 великих секретов китайских ресторанов
Если вы всегда хотели знать, что происходит на кухне китайских ресторанов, то сегодня ваш счастливый день. Сотрудник потомственного китайского ресторана, который провел там всю свою жизнь, решил поделиться с вами важными вещами, о которых вы, вероятно, не знаете.
Коронавирус живет несколько часов в воздухе и несколько дней на поверхности
Новый коронавирус / COVID-19 / является предметом многих исследований во всем мире. Ученые объединились не только для поиска лекарств и вакцин, но и для изучения жизнеспособности и передачи вируса. Эти рекомендации будут очень полезны для ограничения распространения инфекции и разработки адекватных мер защиты от коронавируса.
Несколько хитростей для красивой задницы
Ты хочешь иметь хорошая задница ? На этот риторический вопрос легко ответить, но навсегда тугая задница для этого нужно многое изменить в повседневной жизни. Пластическая хирургия тоже помогает, но не у всех хватает на это смелости и средств.
