2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чеддер - английский сыр, который можно добавлять в аппетитные запеканки, соусы, бутерброды, пирожные, пикантные пироги и многое другое. Этот сыр не только вкусный, но и полезный из-за его богатого питательного состава.
Давайте посмотрим, что они собой представляют польза сыра чеддер!
Потребление около 40 граммов сыра чеддер соответствует 1 чашке молока и составляет одну треть рекомендуемой суточной нормы молока для взрослых. Молочные продукты, такие как сыр чеддар обеспечить вас необходимыми питательными веществами, включая белок, кальций, витамин D и калий.
Регулярное и сбалансированное потребление этих питательных веществ помогает снизить риск таких заболеваний, как остеопороз, диабет, болезни сердца и высокое кровяное давление.
Чеддер содержит белок
Сыр Чеддер 25 г содержит 7 граммов белка или 14 процентов от рекомендуемой дневной нормы. Белок из этого сыра содержит все незаменимые аминокислоты, которые нужны организму. Белок также очень насыщен, что помогает вам меньше есть в течение дня.
Это источник витаминов
Вы получаете сыр чеддер и небольшое количество необходимых витаминов, включая рибофлавин, витамин A, витамин B12, а также небольшое количество тиамина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты и витаминов D, E и K.
Рибофлавин помогает в образовании красных кровяных телец и возвращении пищи в энергию, а также действует как антиоксидант, предотвращая повреждение свободными радикалами. Витамин A необходим для правильного функционирования ваших органов, для лучшего зрения и роста клеток, а витамин B12 необходим для производства ДНК и красных кровяных телец.
Чеддер содержит минералы
Каждая порция 25 грамм Сыр чеддер обеспечивает 202 миллиграмма кальция, или 20 процентов рекомендуемой суточной нормы, 143 миллиграмма фосфора и небольшое количество калия, железа и магния. Кальций необходим для правильного функционирования мышц и нервов, а также для поддержания здоровья костей. Фосфор необходим для работы почек и производства ДНК, а цинк важен для образования белков и иммунных функций.
Рекомендации при употреблении чеддера
Ешьте сыр чеддер в умеренных количествах, потому что он содержит много жиров и калорий.
Рекомендуемые:
Преимущества употребления ананаса
Ананас - фрукт интересной формы. В нем много полезных для нашего организма веществ. Ананасы богаты витамином С, клетчаткой, марганцем, бромелайном (ферментом), витаминами группы В и тиамином. Ананас имеет ряд преимуществ для человеческого организма.
Удивительные преимущества употребления в пищу грибов
Грибы содержат одни из самых мощных натуральных средств на планете. Около 100 видов были изучены на предмет их пользы для здоровья, и многие действительно выделяются своей способностью оказывать огромную поддержку вашей иммунной системе. Недавние исследования грибов выявили широкий спектр преимуществ для здоровья, включая регулирование веса, улучшенное питание, повышенный уровень витамина D и усиление иммунной системы.
Преимущества употребления кукурузы
Кукуруза - овощ, который веками был на столе. В нем много крахмала, клетчатки, минералов и витаминов, но нет единого мнения о пользе его для здоровья. Очень часто кукуруза может повышать уровень сахара в крови в организме. Не говоря уже о том, что это один из самых распространенных генетически модифицированных продуктов.
Мы едим все меньше и меньше местного сыра и все больше и больше Гауда и Чеддер
Продажа белого рассольного сыра в Болгарии намного ниже по сравнению с потреблением в 2006 году, показывает анализ Института аграрной экономики, цитируемый газетой «Труд». Упало потребление желтого сыра в нашей стране. За счет молочных продуктов болгары все чаще покупают альтернативу пальмовому или другому растительному маслу.
Удивительные преимущества употребления гороха
Зеленое растение было известно с древних времен своими питательными качествами и тем фактом, что оно действует как афродизиак. Фактически, многие современные ученые также подтвердили, что горох увеличивает сексуальное желание. Как известно, блюда из гороха полезны для общего состояния организма благодаря высокому содержанию белка, микроэлементов, различных витаминов.
