Идеи рецептов полезных блинов

2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30

Если вы любите сладкое, но при этом стараетесь следить за своим весом, то вас наверняка заинтересует тема полезных десертов, а точнее белковых блинов или какого-нибудь другого вида. здоровые блины.

В первозданном виде блины - одно из наших любимых соблазнов, которое наши мамы и бабушки готовили для нас по утрам, будя нас сказочным ароматом, который разносился по дому от этой удобной еды.

Поэтому мы решили вас побаловать и предложить несколько вкусные рецепты полезных блинов.

Эти три идеи рецептов полезных блинов 2 в одном - и то, и другое вкусно, как бабушкины оладьи, и полезнее.

Банановые оладьи без глютена

Фото: ВИЛИ-Виолетта Матева

Необходимые продукты на 25-30 мини блинов:

- 3 больших яйца;

- 1 банан;

- 150 мл молока (кокосовое, соевое или рисовое);

- 5 столовых ложек рисовой муки;

- немного кокосового масла для смазки сковороды.

Способ приготовления:

1. Смешайте все продукты и хорошо перемешайте, лучше всего измельчить их измельчителем, блендером или другим приспособлением;

2. Слегка смажьте сковороду кокосовым маслом, для этого можно использовать спрей;

3. Хорошо разогрев сковороду, влейте небольшое количество полученной смеси, чтобы получить блины диаметром около 5 сантиметров;

4. Запекайте их на умеренном огне, чтобы они не подгорели;

5. Гарнир банановые блины с любимыми сезонными фруктами или домашним вареньем.

Блинчики из айнкорна

Фотография: `` Panda Life ''

Необходимые продукты:

- 2 больших яйца;

- немного мелко нарезанной петрушки;

- 100 мл миндального или соевого молока;

- 1 ст. кокосовое масло;

- мука из еинкорня, чтобы загустить смесь.

Способ приготовления:

Все продукты хорошо перемешать или сделать из них пюре, а затем выпекать все блины на среднем огне с обеих сторон. Вы также можете использовать вафельницу, если она есть у вас дома.

Сочные сковороды с чиа и отрубями

Необходимые продукты:

- 100 мл миндального или соевого молока;

- 50 г пшеничных или других отрубей;

- 3-4 ст. чьи семена;

- гарнир на ваш выбор;

- немного кокосового масла для смазки сковороды.

Способ приготовления:

1. Смешайте все продукты с помощью блендера или блендера;

2. Оставьте смесь на один час, желательно на ночь;

3. Выложите немного смеси на разогретую и смазанную кокосовым маслом сковороду;

4. Выпекать блины на среднем огне с обеих сторон;

5. Украсить любимыми сезонными фруктами.

Даже если у вас нет большого опыта на кухне, это не должно мешать вам экспериментировать и пробовать новые рецепты. Старайтесь питаться здоровой пищей, так как неверно думать, это легко и даже весело.

А какой твой любимый рецепт полезных блинов?

Если вы хотите больше идей, попробуйте эти шоколадные оладьи без муки или наши любимые пикантные оладьи без муки.