2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Разве вы не слышали мудрую мысль о том, что вам следует позавтракать в одиночестве, разделить обед с другом и подать ужин вашим врагам? !!
Если вы хотите быть активным и энергичным в течение дня, вам просто необходимо полноценный завтрак. Из-за нашей беспокойной повседневной жизни мы часто пренебрегаем завтраком и пропускаем обед.
Когда мы завтракаем, наш завтрак часто состоит либо из слишком жирных продуктов (яичница, колбасы, салями, сыр), либо из блюд, богатых простыми сахаридами (молоко с различными добавками, бутерброды, сладкая каша).
Все это притупляет голод на время, но не содержит белков и сложных углеводов, чтобы надолго зарядить организм энергией.
Вот пять идей здоровых перекусов:
1. Грейпфрут, хлеб из непросеянной муки или сухари с миндальным маслом.
Миндальное масло полезнее арахисового.
2. Салат из свежих фруктов. Нарежьте яблоки, арбуз, ягоды, апельсины, груши, бананы, виноград и т. Д. В качестве приправы используйте лимонный сок или йогурт.
3. Овсяные хлопья, клубника и миндаль. Можно добавить немного корицы и меда. Если вы предпочитаете их с молоком, выбирайте обезжиренное. Этот завтрак богат белком, клетчаткой и полезными жирами. Это вкусно и не займет много времени.
4. Яйца с овощами. Яйца потушить в оливковом масле и добавить овощи: перец, лук, брокколи и многое другое. Добавьте специи. Не нужно отказываться от ломтика хлеба из непросеянной муки.
5. Творог с фруктами. Смешайте обезжиренный творог с фруктами: яблоками, цитрусовыми, малиной, клубникой и т. Д. Также можно добавить 1-2 чайные ложки сливок.
Рекомендуемые:
Топ-20 самых полезных фруктов на планете
Фрукты считаются самой здоровой пищей, которую мы должны есть ежедневно для хорошего состояния нашего тела. Однако их полезные свойства не равны. У некоторых из них есть более сильные, чем у других. Мы собрали 20-е самые полезные фрукты на планете в одном месте.
Топ-5 самых успокаивающих напитков
Все слышали, что бывают разные успокаивающие напитки из глубочайшей древности, которые продолжают оставаться популярными и сегодня. Для их приготовления используется ряд продуктов, и каждый из них обладает уникальными качествами, которые способствуют здоровому сну и достижению состояния полного покоя.
Топ-10 самых дорогих бутылок шампанского в мире
Открывать бутылку шампанского в полночь в канун Нового года - традиция, соблюдаемая во всем мире. Если вы относитесь к тем людям, которых не устраивает обычное шампанское, посмотрите рейтинг самых дорогих и стильных бутылок в мире. Шампанское пьют с 17 века, а его родина - Франция.
Топ-5 самых вкусных сладких соусов
Соусы - неотъемлемая часть кулинарного мастерства каждой хозяйки. Горячие или холодные, сладкие или соленые, острые или острые, они используются для приготовления самых разных блюд. Однако они особенно популярны. сладкие соусы , так как в них разливают не только выпечку и мороженое, но и многие другие, более экзотические блюда.
Идеи рецептов полезных блинов
Если вы любите сладкое, но при этом стараетесь следить за своим весом, то вас наверняка заинтересует тема полезных десертов, а точнее белковых блинов или какого-нибудь другого вида. здоровые блины . В первозданном виде блины - одно из наших любимых соблазнов, которое наши мамы и бабушки готовили для нас по утрам, будя нас сказочным ароматом, который разносился по дому от этой удобной еды.
