2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Летом почти все едят фунты свежих фруктов и овощей, это не только полезно, но и довольно вкусно. Многие люди считают, что таким образом они обеспечивают свой годовой запас витаминов.
К сожалению, это не так. Лишь некоторые витамины обладают способностью накапливаться в организме. Специалисты рекомендуют пить поливитаминный комплекс два раза в год и не менее десяти дней.
После конца сентября обязательна подзарядка свежие витамины на осень Потому что тогда период осенней депрессии и первых простуд.
После конца сентября мы вынуждены покупать в основном тепличные овощи, потому что свежие, выращенные в садах, заканчиваются.
В основном это те витамины, которые вам необходимы для снабжения вашего организма осенью, укрепляющие иммунную систему. Для его усиления нужны определенные осенние витамины.
Это витамины А, В6, С и витамин Е. Недостаток этих витаминов наблюдается как у взрослых, так и у детей. Вы можете получить эти витамины из добавок или из фруктов и овощей.
Они также содержатся во многих продуктах питания. Эти витамины не только защищают от простуды, но и ускоряют заживление при заболевании.
Беременным женщинам обязательно принимать витамины, ведь даже при простуде принимать антибиотики нельзя. Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом по поводу того, что осенние витамины собственно и как брать.
Естественным источником витамина А является морковь, которую, однако, следует употреблять с жирами, поскольку этот витамин является жирорастворимым. Без жира он плохо усваивается организмом. Для этого ешьте больше салатов из моркови и витаминных салатов.
Витамин B6 содержится в картофеле и бобовых. Вы получите его с картофельными супами, тушеной фасолью, картофельным салатом или фрикадельками из фасоли. Витамин С содержится в лимонах и квашеной капусте, а также в красном перце, а витамин Е - в растительных маслах - оливковом масле, льняном масле и кукурузном масле.
Рекомендуемые:
Обязательные витамины при беременности
Беременность - самый замечательный момент в жизни женщины. В течение 9 месяцев психика и тело меняются, чтобы подготовиться к созданию жизни. И одно из обязательных при беременности - это прием минералов и витаминов. Предлагаю вам прочитать эту статью о самых обязательных витаминах и о том, где их можно получить:
Какие витамины есть в яблоках?
Они входят практически в каждый рацион яблоки . Кроме того, почти каждый диетолог, врач и любой диетолог рекомендует их ежедневное потребление. Лучше всего то, что вкусные фрукты доступны каждому, в отличие от часто преподносимых как чудесные экзотические фрукты, которые, честно говоря, не могут наступить на мизинец яблока.
Витамины тоже могут быть вредными
Вот уже несколько лет наблюдается настоящий бум использования витаминов и минералов. Их принимают в дозах, превышающих рекомендованную норму от 10 до 100 раз. Таким способом многие люди пытаются избавиться от простуды, ожирения, сердечно-сосудистых и кожных заболеваний, пародонтита и даже рака.
Вот как приготовить идеальный коктейль на осень
Коктейль Dark 'n' Stormy указан как самый подходящий напиток для осени, и для его приготовления в домашних условиях вам понадобятся всего два ингредиента - имбирное пиво и ром. Бармены рекомендуют смешать 120 миллилитров пива с 60 миллилитрами Gosling’s Black Seal и затем хорошо перемешать.
Осень: пора собирать плоды шиповника
Знакомый всем нам шиповник родственный розе, это на самом деле шиповник. Каждый встречал этот колючий сильно разветвленный кустарник. Цветет шиповник с мая по июль, его цветки бледно-розовые. Плоды начинают созревать в сентябре, и изначально имеют оранжевый цвет.
