2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вот уже несколько лет наблюдается настоящий бум использования витаминов и минералов. Их принимают в дозах, превышающих рекомендованную норму от 10 до 100 раз.
Таким способом многие люди пытаются избавиться от простуды, ожирения, сердечно-сосудистых и кожных заболеваний, пародонтита и даже рака.
Но постепенно исследования показали, что чрезмерное употребление витаминов может быть более опасным для здоровья, чем недостаток витаминов.
Количество витаминов, которое необходимо принимать взрослым и детям, зависит от многих факторов, включая возраст, пол и состояние здоровья.
Витамин С считается хорошо известным антиоксидантом, спасающим клетки от повреждений, но в сочетании с железом он становится окислителем, т.е. в элементе с противоположным действием.
Суточная доза бета-каротина не определена, так как он входит в дозировку витамина А. Но в больших дозах способен вызывать пожелтение кожи. По мнению некоторых специалистов, он способен спровоцировать ряд раковых заболеваний.
Минимальная доза витамина С составляет 60 мг в день. Когда этот порог превышен, он начинает взаимодействовать, например, с некоторыми противораковыми препаратами.
Витамин также мешает диагностировать заболевания толстой кишки. Рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет 8 мг для женщин и 10 мг для мужчин.
Высокие дозы, превышающие норму в 50 раз, могут вызвать кровотечение у людей, принимающих антикоагулянты.
Рекомендуемая доза витамина B6 составляет 1,6 мг для женщин и 2 мг для мужчин. Если доза будет превышена, это повредит нервы. Чрезмерное потребление кальция вызывает запор и нарушение функции почек.
Железо в суточной дозе более 15 мг для женщин и 10 мг для мужчин увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Цинк в дозе более 12 мг для женщин и 10 мг для мужчин может вызвать раздражение желудка и ослабить иммунную систему.
Рекомендуемые:
Свежевыжатые соки могут быть коварными
Очень вкусно и освежающе свежевыжатые соки а свежевыжатые соки - удовольствие, которое может себе позволить не каждый. Верно, что большинство из них чрезвычайно полезны при том или ином состоянии организма, но при некоторых заболеваниях могут быть довольно вредными.
Здоровая пища тоже может быть вредной
Говорят, что хорошо - плохо. Оказывается, здоровая пища может быть не такой полезной и вредной, особенно при употреблении в больших количествах. Об этом сообщили ученые из Канзасского университета, цитируемые The Telegraph. Когда вы переборщите с такими продуктами, как брокколи, черника, в вашем организме будет накапливаться слишком много антиоксидантов, которые могут быть опасны для него.
Могут ли быть опасны яичные красители? Вот что показывают исследования
В последнее время на рынке можно увидеть великое множество разнообразных яичные краски , но насколько они безопасны для нашего здоровья, показывает исследование Nova TV, проведенное совместно Active Users. Большинство потребителей в нашей стране обеспокоены содержанием E в продуктах, но активные пользователи говорят, что E, такие как E-102, E-110, E-122, E-131 и E-133, содержатся во всех красителях на рынок и полностью безопасны.
Домашняя еда тоже может быть ядовитой
Приготовленная в домашних условиях еда, несомненно, может быть намного полезнее, чем еда, купленная в магазине. В него мы можем добавить все необходимые элементы для правильного питания. Но в то же время есть некоторые тонкости, которые могут превратить посуду в яд, даже не осознавая этого.
Почему домашний хлеб тоже может быть вредным
Время, в котором мы живем, предлагает множество удобств. Медицина, технологии и социальные сети развиваются каждую минуту. Теперь все продается в готовом виде, что облегчает и сокращает ежедневные обязательства. Но остаются глубокие сомнения в том, насколько это здорово?
