2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Каждому приходилось сталкиваться с продуктами, которые они покупают в магазине, с маркировкой жира и калорий. Они могут быть довольно обескураживающими, особенно для людей, которые решили похудеть или оставаться в форме.
Тех из нас, кто прислушивается к советам диетологов и инструкторов по фитнесу, еще больше пугают эти термины из-за постоянных напоминаний экспертов о необходимости быть осторожными и осторожными с ними.
Самый распространенный совет по снижению веса - сжигать жир и калории. К сожалению, оба термина часто используются как синонимы, но они действительно отличаются друг от друга. Очень важно понимать разницу между жиром и калориями, чтобы похудеть, сохранить форму и эффективно достичь своих целей.
Какие калории?
Калория - это единица измерения, используемая для обозначения количества энергии, высвобождаемой при расщеплении (поглощении и поглощении) пищи организмом. Когда пища распадается и переваривается, она высвобождает калории. Когда вы теряете больше калорий, чем нужно вашему организму, их избыток откладывается в виде жира. Пока ваше тело использует все калории, высвобождаемые из пищи, которую вы едите, вы сможете поддерживать свой вес.
Каждый раз, когда возникает дисбаланс, вы начинаете набирать вес. Все продукты выделяют калории, будь то источник углеводов, источник белка или жира. Один грамм углеводов содержит четыре калории, один грамм белка также содержит столько же, а один грамм жира содержит почти вдвое больше калорий - девять калорий.
Что такое жир?
Жир - одно из шести основных питательных веществ, которые необходимы человеческому организму для здоровья. Они представляют собой разновидность липидов и известны как триглицериды. Жиры играют важную роль в химических и метаболических функциях нашего организма. Ему нужны жиры как строительные блоки для нервной ткани и выработки гормонов. Жир также может использоваться организмом в качестве топлива. Когда человек ест жиры, которые не используются организмом, они откладываются в жировых клетках. Эта накопленная энергия используется организмом в случае недостатка пищи.
Некоторые виды жиров полезны и необходимы для вашего здоровья. Вместо того, чтобы полностью исключать жиры из своего рациона, ешьте продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров.
Около 15-20% калорий должны составлять жиры, из которых 50% должны приходиться на молочные продукты, а остальные 50 - на мясо, предпочтительно рыбу, курицу или индейку.
Рекомендуемые:
Разница между длиннозерным, короткозернистым и среднезернистым рисом
Рис - одна из самых полезных круп. Он богат сложными углеводами (75–85%) и белком (5–10%), которые являются основным источником энергии для организма. Вот почему он так широко используется. Однако его подготовка для многих оказывается сложной задачей.
В чем разница между сливками, взбитыми сливками, сметаной и кондитерским кремом?
Крем является одним из наиболее часто используемых ингредиентов в кулинарии. Все используют его для приготовления вкусных блюд. Его используют при приготовлении соусов, кремов, различных видов мяса и, конечно же, выпечки. Часто это основа различных кремов, противней для тортов и глазури и является обязательной частью любого другого сладкого соблазна.
В чем разница между корицей кассии и цейлонской корицей?
Мы все любим аромат корицы , особенно на Рождество. Есть некоторые вид корицы , но сегодня я подробнее остановлюсь на двух и расскажу, что это такое разница между цейлонской корицей и кассией . Цейлонскую корицу любят, предпочитают и ценят гораздо больше, чем кассию.
Разница между тмином и тмином
Иногда похожие названия означают совершенно разные вещи, и это особенно важно для готовки. Хотя тмин и тмин имеют один и тот же корень, и хотя оба являются пряностями и довольно ароматными (но по-разному), разница определенно есть. Даже на самом деле, только корень слова и их сильный запах - единственное сходство между тмином и тмином, а также тот факт, что они являются специями.
Разница между аммиачной содой и пищевой содой
По сути, аммиачная сода и пищевая сода являются химическими разрыхлителями. Они действуют преимущественно в кислой среде. Эффект у обоих одинаковый. Это делает их взаимозаменяемыми. Какой тип разрыхлителя использовать, зависит как от вкуса, так и от самого рецепта.
