11 причин, почему яблочный уксус так же полезен, как утверждают

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

яблочный уксус - один из ингредиентов, который всегда будоражит воображение поклонников здорового образа жизни. На самом деле, вполне заслуженно.

Яблочный уксус - это своего рода Святой Грааль домашней медицины. Всего 25 мл его увеличивает энергию, контролирует уровень сахара в крови и способствует похуданию; При наружном применении яблочный уксус придает блеск волосам, разглаживает и тонизирует кожу. В сочетании с другими полезными ингредиентами, такими как лимонный сок и оливковое масло, он может быть мощным союзником в нашей повседневной жизни.

Предлагаем вам 11 способов улучшите свое здоровье с помощью яблочного уксуса:

1. Если у вас проблемы с перевариванием

Заправляйте салаты яблочным уксусом! По словам Рании Батайнех, диетолога и автора бестселлера «Единственная диета», есть несколько причин, по которым яблочный уксус является ценным помощником при проблемах с пищеварением. Во-первых, яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами - он облегчает распространенные кишечные заболевания, вызванные бактериями, такие как диарея. Как продукт брожения, яблочный уксус также содержит пробиотики, которые регулируют общее здоровое пищеварение.

Попробуй это:

Смешайте яблочный уксус с дижонской горчицей и обжарьте их на сковороде. Добавьте оливковое масло и овощи, которые вы предпочитаете, и перемешайте. Сочетание заправки для салатов, содержащих яблочный уксус, и овощей имеет двойное преимущество для пищеварения - как растительная клетчатка, так и пробиотики, содержащиеся в уксусе, улучшают его функции.

2. Вы пытаетесь подавить аппетит

Зарабатывать на жизнь тоник с яблочным уксусом!! Иногда самое сложное в изменении привычек питания - это воздержание. По словам Батайне, употребление яблочного уксуса может быть невероятно полезным, когда вы пытаетесь есть меньше и похудеть. Она цитирует исследование, которое показало, что яблочный уксус подавляет участки мозга, ответственные за аппетит.

Попробуйте это - научно доказано:

Первый цикл - развести 15 миллилитров яблочного уксуса в полулитре воды. Пейте это количество каждый день в течение 12 недель.

Второй цикл - увеличить дозу уксуса до 30 миллилитров, снова развести в полулитре воды. Полученный раствор пейте ежедневно в течение 12 недель.

Яблочный уксус также помогает бороться с жировыми отложениями благодаря специальному ингредиенту: уксусной кислоте. В исследовании, проведенном среди 122 людей с избыточным весом, было обнаружено, что ежедневно потребление яблочного уксуса приводит к похуданию.

3. Нужен ли вам естественный прилив энергии?

Напиток чай с яблочным уксусом утром! Если вы замените утренний кофе этим напитком, вы получите вдвое больше: больший приток энергии и в то же время - меньше калорий, чем в кофе. Особенно, если вы пьете кофе с молоком и сливками. Помимо сжигания жира, уксусная кислота является естественным усилителем мышц. Было показано, что у мышей аналогично у людей.

Если вам нравится чай с яблочным уксусом, вы можете

попробуйте это тоже:

Смесь двух столовых ложек Яблочный уксус, 2 ст. лимонный сок, 1 ст. корица и щепотка кайенского перца, растворенные в стакане теплой воды, могут дать вам необходимую энергию. Употребление этой смеси избавит вас от газированных напитков и закусок, которые вы могли бы использовать, когда почувствуете потребность в энергии. Лимонный сок имеет множество преимуществ для организма, и специальные исследования определенно причисляют его к ингредиентам, которые помогают бороться с лишним весом. Кроме того, 100 мл лимонного сока в день - отличная профилактика образования камней в почках. Корица и острый красный перец содержат вещества, улучшающие обмен веществ и снимающие воспаление.

Внимание: не рекомендуется принимать напиток в качестве замены еды! Лучше всего пить как утренний тоник, а в течение дня принимать во время еды!

4. Боль в горле

Смешайте яблочный уксус с медом, чтобы получить успокаивающий и питательный эликсир. Обладая антибактериальными и противовирусными свойствами, яблочный уксус может быть невероятно полезным. Мед дублирует антибактериальный эффект, успокаивая раздраженные слизистые оболочки.

Пытаться:

В большой миске с теплой водой смешайте 1 ст. яблочный уксус с 2 ст. мед, чтобы получить тонизирующее средство для горла.

Если хотите чего-нибудь повкуснее, попробуйте имбирный чай с 1 ст. яблочный уксус, 2 ст. мед и немного кокосового масла.

Попробуйте полоскать горло 1-2 ст. яблочный уксус растворяют в теплой подсоленной воде. Достаточно 20-30 секунд несколько раз в день. Не глотайте смесь. Если ангина сохраняется более нескольких дней, обязательно обратитесь к врачу.

5. Когда вам нужно изменить уровень инсулина

Запивайте яблочный уксус водой во время еды. Людям, страдающим диабетом, добавление яблочного уксуса в ежедневный рацион может помочь им оставаться в хорошей форме. Уксусная кислота замедляет превращение сложных углеводов в сахар в кровотоке. Это дает организму больше времени для метаболизма сахара в крови, что приводит к стабилизации уровня сахара и ограниченным пикам.

6. Беспокоитесь о холестерине?

Вы даже можете позволить себе яичный салат, если заправить его яблочным уксусом! Яблоки и уксус объединяют свои свойства в яблочном уксусе и, естественно, приводят к снижению уровня триглицеридов и холестерина в организме, говорит Батаинех со ссылкой на исследование 2012 года.

7. Сочетание яблочного уксуса с другими продуктами

Есть теория, что яблочный уксус сохраняет щелочность крови, что, в свою очередь, предотвращает рост раковых клеток. Однако это не гарантированная защита от рака, но человеческий организм в любом случае способен поддерживать хорошо сбалансированный pH. Хороший вариант - салат из брокколи с уксусной заправкой - овощи содержат сульфорафан, который уменьшает количество и размер раковых клеток при раке груди. Исследования на мышах показали, что это вещество убивает раковые клетки при раке простаты.

Еще один отличный помощник для яблочного уксуса: оливковое масло! В медицине оливковое масло прочно ассоциируется с профилактикой рака. Большое исследование, проведенное в 2001 году, показало, что люди, которые потребляли больше оливкового масла, имели более низкий риск развития рака, чем люди, которые потребляли мало масла или вообще не употребляли его.

8 У вас болит голова? Сделайте компресс с яблочным уксусом

Компресс, конечно, не может гарантировать стопроцентного эффекта, но он поможет, если головная боль вызвана проблемами с пищеварением, пиковым уровнем сахара в крови или дефицитом калия. Вы получите пользу не только от свойств уксуса - сам холодный компресс снимает головную боль!

Как это сделать:

Смочите чистую ткань в холодном яблочном уксусе на несколько минут, затем слейте воду и приложите ко лбу. Для усиления эффекта можно добавить в уксус две капли обезболивающего эфирного масла - например, розового.

9. Придайте волосам блеск, ополоснув их яблочным уксусом

Один из самых ценных качества яблочного уксуса В индустрии красоты это способность придавать волосам блеск. Эффект обусловлен его способностью временно изменять форму кутикулы.

Как попробовать:

Развести яблочный уксус водой, полученной смесью тщательно смочить руки и нанести на влажные волосы. Оставьте на 5 минут, затем смойте водой.

Внимание: не используйте этот метод чаще трех раз в неделю! Иначе вы рискуете высушить волосы!

10. Удалите перхоть с помощью спрея из яблочного уксуса

Если перхоть вызвана грибковой инфекцией, яблочный уксус может быть доступным и эффективным домашним средством. Наряду со всем вышеперечисленным полезные свойства, яблочный уксус сильно препятствует развитию и распространению грибка.

Как попробовать:

Смешайте в равных частях яблочный уксус и воду в пульверизаторе и распылите на кожу головы после душа. Подождите примерно 15 минут перед смыванием. Делайте это около двух недель, и вы заметите значительное уменьшение надоедливых «снежинок».

Внимание: немедленно прекратите лечение, если возникает раздражение. Не пытайтесь использовать этот метод, если перхоть возникла в результате сухой кожи головы. Уксус может еще больше высушить его и усугубить проблему.

11. Приготовьте лекарство от прыщей с помощью яблочного уксуса

Как уже упоминалось, яблочный уксус обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами. Помимо самой уксусной кислоты, это связано с небольшим количеством лимонной, молочной и янтарной кислот, содержащихся в уксусе. Оказывается, именно эти кислоты заражают P. acnes - бактерию, вызывающую раздражающие угри!

Как это сделать:

Смешайте одну часть яблочного уксуса с тремя частями воды. Хранить смесь в бутылке и перед употреблением взболтать. Нанести на лицо ватным тампоном. Оставьте на 5–20 секунд - в зависимости от чувствительности, затем смойте водой. Если у вас чувствительная кожа, используйте более слабый раствор.

Вместо воды можно разбавить яблочный уксус зеленым чаем - он регулирует выделение жира. Если вы используете зеленый чай или воду, откажитесь от неиспользованной смеси через два дня - существует риск заражения бактериями.

Внимание: слишком много кислоты может вызвать раздражение кожи. Перед применением этого домашнего средства проконсультируйтесь с дерматологом. Если вы решили и начинаете лечение, не забудьте разбавить яблочный уксус перед нанесением его на кожу!

Четыре вещи, которые нельзя делать с яблочным уксусом

Фото: Веселина Константинова

Не пейте яблочный уксус неразбавленным;

Не начинайте процедуры с приема как можно большего количества уксуса;

Не наносите неразбавленный уксус прямо на кожу - особенно в течение длительного времени;

Не смешивайте яблочный уксус с другими сильными и раздражающими ингредиентами;

Большинство кремов от прыщей содержат салициловую кислоту и перекись бензоила - не применяйте яблочный уксус одновременно;

В заключение: лучше подумать яблочный уксус как немного лишний тон, чем считать всемогущим чудом. В малых дозах он может быть невероятно полезным и вкусным, но при неосторожном использовании может быть опасным и вредным.