2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Может быть, вы ели не то, может быть, у вас стресс или, может быть, вы совершенно не понимаете, почему у вас так плохо с желудком. Трудно знать, что есть, чтобы не усугубить ситуацию.
1. Бананы
Бананы - хороший выбор для восстановления нарушенной пищеварительной системы. Высокий уровень калия в них помогает восполнить электролиты, которые могут быть потеряны при тяжелых приступах диареи. Бананы также богаты пектином и растворимой клетчаткой, которые помогают абсорбировать жидкость в кишечнике и, таким образом, обеспечивают нормальное движение фекалий.
Они также содержат хорошую дозу растворимой клетчатки, инулина и других питательных веществ. Инулин - это пребиотик, вещество, которое стимулирует рост полезных бактерий (пробиотиков) в кишечной системе.
2. Белый рис и картофельное пюре
Речь идет о комфортном питании! Благодаря низкому содержанию клетчатки и высокому содержанию крахмала они легко усваиваются желудочно-кишечным трактом. Ешьте рис и картофель в равных частях, но без масла и других жиров, потому что это может раздражать вашу систему и способствовать кишечным спазмам.
3. Яблочное пюре
Как и бананы, яблоки являются хорошим источником пектина. Однако высокое содержание клетчатки в сырых яблоках делает их слишком грубыми для кишечной системы. Для этого приготовьте яблочное пюре, которое будет легче перевариваться кишечнику и желудку. Таким образом вы сможете извлечь пользу из пектина, сахара и других питательных веществ, содержащихся в яблоках.
4. Белый тост и печенье
Когда кишечник функционирует нормально, важно есть цельнозерновые. Однако, если вы страдаете острой диареей, вам лучше перейти на обработанные пшеничные продукты.
Удаление внешней оболочки бобов в этих продуктах облегчает пищеварение. В качестве дополнительного бонуса соль (натрий) в печенье поможет вам восстановить баланс электролитов в вашем теле.
5. Йогурт
Обычно рекомендуется избегать молочных продуктов во время острых эпизодов диареи. Йогурт - большое исключение из этого правила. Он содержит пробиотики, которые помогают установить более здоровый баланс бактерий в пищеварительном тракте.
6. Куриное мясо
Тушеная белая курица, конечно, легко переваривается и является отличным источником белка. Включив его в свое меню, вы получите некоторые питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, относительно более безопасным способом.
7. Черника
Сушеная черника уже давно используется в Швеции для лечения диареи. Доктор Тайлер рекомендует в этом состоянии либо жевать сушеную чернику, либо пить из нее чай.
Полезность черники при диарее, по-видимому, связана с тем, что она содержит дубильные вещества, которые действуют как стягивающее средство для тканей и уменьшают воспаление и выделение жидкости и слизи.
Черника также содержит вещества, обладающие антибактериальными свойствами и являющиеся хорошим источником антиоксидантов. Наконец, черника - источник растворимой клетчатки и пектина.
8. Травяной чай
Мятный чай: мята оказывает успокаивающее действие на желудочно-кишечный тракт. Считается, что чай из него успокаивает и расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта, уменьшая тем самым спазмы.
Мята также эффективна для уменьшения кишечных газов.
Ромашковый чай: ромашковый чай эффективен для уменьшения воспаления кишечника и снятия кишечных спазмов.
Рекомендуемые:
Еда при диарее
Диарея может возникать по разным причинам, но в любом случае она разрушает наши планы на день, а иногда и более чем на день. Диета при диарее специфическая и ее необходимо соблюдать, чтобы как можно скорее устранить проблему. Питание при диарее направлено на восстановление баланса воды и минеральных солей в организме и нормализацию работы кишечника.
Питание и питание при диарее
После диареи пациент обычно чувствует себя истощенным и обезвоженным. Чтобы быстрее восстановиться, ему следует начать постепенное кормление, добавляя одни продукты в свое меню и временно исключая другие. Диета после такой проблемы зависит от причины расстройства желудка, а также возраста пациента.
Королева при диарее и желудочно-кишечных расстройствах
Диарея и расстройство желудка чаще всего возникают из-за переедания или сочетания несовместимых продуктов. Иногда причина может быть в некачественной или устаревшей продукции. Расстройство желудка также может быть признаком болезни. Можно принять меры в домашних условиях - например, попытаться остановить диарею травами, но если эффекта нет, спросите мнение специалиста.
Как есть при геморрое?
Геморрой - воспалительное заболевание толстой кишки, сопровождающееся тромбозом, патологическим перекручиванием и расширением геморроидальных вен, образующих узелки в прямой кишке. Причины геморроя - хронические запоры - усиление кровотока и давления в прямой кишке, беременность и роды, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, повышенная физическая активность, острая пища, вызывающая раздражение анального канала, ожирение, генетическая предрасположенность, стр
Как есть при проблемах с желудком
У вас болит живот и вас рвет? Вот что тебе нужно сделать при проблемах с желудком чувствовать себя лучше? Жидкости Если вы не можете хранить твердую пищу, нет смысла беспокоиться. Домашний бульон и кокосовая вода содержат важные минералы, такие как калий, кальций и натрий.