2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вам все еще интересно, в чем разница между смузи и свежевыжатыми соками, не волнуйтесь так сильно, потому что мы там, и мы очень хорошо знаем, что не всегда может быть знакомо все.
Коротко - смущенный готовятся из целых фруктов с помощью блендера, не удаляя часть внутренней части фруктов, а свежие фрукты готовят путем отжима цитрусовых, чтобы выжатый сок не упал и не выпали волоски фруктов.
А смузи - одна из лучших витаминных бомб, которые можно приготовить весной. Многие из нас чувствуют себя разочарованными, без энергии после долгой зимы. Наша хорошо известная весенняя усталость высасывает из нас жизнь как раз тогда, когда нам нужно быть максимально живыми.
Природа знает свое дело и подарила нам большой выбор свежих полезных подарков, которыми можно зарядить наш организм и сделать его весенним детоксом. Посмотрим, кто такие:
Бодрящие смузи от весенней усталости
Тем, кто от природы дает много энергии и у кого пора весна.
Зеленый смущен
Да правда в том, что лучший бодрящие смузи от весенней усталости готовятся к наступающей весенней погоде:
- шпинат, док, крапива и любая другая зелень, о которой вы только можете подумать.
Весной наш организм испытывает острую нехватку железа, и это одна из основных причин, по которой мы чувствуем усталость. Решение - приготовить смузи из зелени.
Овощно-фруктовые смузи
Мы не будем рекомендовать вам десертные смузи, потому что они, как правило, довольно энергичны, но при этом довольно калорийны. Вы можете подготовить классический смузи который состоит из овощей и фруктов. Для овощей можно круглый год использовать:
- сельдерей;
- морковь;
- корень имбиря;
- огурец;
- авокадо.
Не забудьте про зелень, полную железа и полностью сезонную.
Наряду с доком, щавелем, рукколой, шпинатом, петрушкой и многим другим. добавить 1 ст. чья, потому что сами семена не имеют особого вкуса и их можно добавлять в любой смузи. Кто является источником энергии как для мозга, так и для мышц. Добавьте его в свой завтрак или послеобеденный смузи на несколько дней, и вы скоро почувствуете разницу.
Однако большинству людей не нравится чистый зеленые коктейли и добавить фрукты для улучшения вкуса. Мы не будем рекомендовать вам использовать для этой цели клубнику, малину или красный виноград, потому что, хотя это очень полезно и действуя энергично, весеннее время они не совсем сезонные. Тем не менее, добавьте любые свои любимые фрукты, которые вы найдете на рынке.
Из фруктов всегда можно добавить:
- бананы;
- ягоды;
- замороженные ягоды;
- яблоки;
- груши;
- апельсин
- киви;
- манго;
- авокадо.
А чтобы получить еще больше весенней энергии, ознакомьтесь с этими рецептами белковых смузи.
Рекомендуемые:
Чаи против весенней усталости
Весенняя усталость - состояние, известное практически каждому. Его нельзя определить как болезнь, но он вызывает сильное ослабление сил. Ожирение, депрессия, нетрудоспособность часто являются следствием этого жизнеутверждающего состояния.
Эти 5 советов помогут избавиться от весенней усталости
Чувство истощения и сонливость - главные симптомы весеннего переутомления. С приходом весны в нашем организме начинаются изменения, такие как легкая утомляемость, недостаток концентрации, ослабленный иммунитет, и это ухудшает качество нашей жизни.
Киви - витаминная бомба от весенней усталости
Весна - это время года, когда нас часто давит весенняя усталость. Прямо сейчас время, когда нам нужно «накормить» наш организм витамином С. Рекомендуем доверять киви. Зеленые плоды - настоящая бомба витамина С - от 0,15 до 0,30%. Это примерно в 10 раз больше витаминов, чем в лимоне и черной смородине.
Забудьте о весенней усталости с этими 5 продуктами
С приходом весны многие люди, особенно страдающие от погодных условий, борются с такими проблемами, как хроническая усталость, их потребность во сне возрастает и, что не менее важно, они страдают от недостатка концентрации и энергии. А с приближением лета многие из нас стремятся сбросить несколько килограммов и полагаются на радикальные диеты для быстрого и эффективного результата.
Правильное питание при весенней усталости
Ранней весной большинство людей жалуются на весеннюю усталость, выражающуюся в постоянной утомляемости, быстром утомлении при физических нагрузках, частых головных болях, плохом настроении, бессоннице. Это связано с тем, что организм теряет силы из-за нескольких месяцев отсутствия свежих фруктов и овощей, пасмурной погоды, а также недостаточных физических нагрузок.
