2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Весна - это время года, когда нас часто давит весенняя усталость. Прямо сейчас время, когда нам нужно «накормить» наш организм витамином С.
Рекомендуем доверять киви. Зеленые плоды - настоящая бомба витамина С - от 0,15 до 0,30%. Это примерно в 10 раз больше витаминов, чем в лимоне и черной смородине.
Кроме того, киви содержит фосфор, железо, серу, натрий и калий. Он действует как мощный антиоксидант, естественное мочегонное средство и регулятор кровяного давления. Фермент актинин, содержащийся в фруктах, гарантирует тонизирующее действие на организм.
Киви лучше всего есть в сыром виде, так как при термической обработке он теряет свои свойства.
Не случайно зеленый плод называют плодом здоровья. Кроме весеннего истощения, употребляйте киви, если у вас были тяжелые инфекционные заболевания, тяжелые физические или умственные нагрузки, несварение желудка.
Сок киви также является чрезвычайно профилактическим средством. Повышает защитные силы организма, пьют при простуде и инфекциях.
Обладая всеми этими качествами, а также своей низкой калорийностью (всего 49 калорий на 100 грамм), киви получает приз за идеальный фрукт для стола дам, решивших одновременно укрепить тело и похудеть.
Очень важно помнить, что киви нужно есть, как только вы очистите его волосатую кожицу. Если оставить кожуру, витамин С быстро разрушится из воздуха.
Также учтите, что не стоит перебарщивать с киви, поскольку он может вызвать аллергические реакции. Особенно у людей, чувствительных к пыльце березы. Причина в том, что киви и семена деревьев имеют одинаковые аллергены.
Аллергическая реакция может характеризоваться сильным зудом в полости рта, отечностью губ, отеком слизистой оболочки глотки, затруднением дыхания.
Рекомендуемые:
Чаи против весенней усталости
Весенняя усталость - состояние, известное практически каждому. Его нельзя определить как болезнь, но он вызывает сильное ослабление сил. Ожирение, депрессия, нетрудоспособность часто являются следствием этого жизнеутверждающего состояния.
Эти 5 советов помогут избавиться от весенней усталости
Чувство истощения и сонливость - главные симптомы весеннего переутомления. С приходом весны в нашем организме начинаются изменения, такие как легкая утомляемость, недостаток концентрации, ослабленный иммунитет, и это ухудшает качество нашей жизни.
Забудьте о весенней усталости с этими 5 продуктами
С приходом весны многие люди, особенно страдающие от погодных условий, борются с такими проблемами, как хроническая усталость, их потребность во сне возрастает и, что не менее важно, они страдают от недостатка концентрации и энергии. А с приближением лета многие из нас стремятся сбросить несколько килограммов и полагаются на радикальные диеты для быстрого и эффективного результата.
Правильное питание при весенней усталости
Ранней весной большинство людей жалуются на весеннюю усталость, выражающуюся в постоянной утомляемости, быстром утомлении при физических нагрузках, частых головных болях, плохом настроении, бессоннице. Это связано с тем, что организм теряет силы из-за нескольких месяцев отсутствия свежих фруктов и овощей, пасмурной погоды, а также недостаточных физических нагрузок.
Пейте кофе против весенней усталости
После долгой и холодной зимы мы все с улыбкой радуемся весне. Природа просыпается к жизни, и каждое утро нужно просыпаться в более приподнятом настроении. Но с наступлением более теплой погоды и смены сезонов наступает так называемый весенняя усталость .
