2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Хорошее общее состояние здоровья и устойчивость к простуде и вирусам обусловлены состоянием нашей иммунной системы. Мы можем усилить его с помощью пищевых добавок или естественным путем с помощью еды, если мы знаем, какие продукты доказали свою эффективность в стимулировании защитных функций иммунитета.
Продукты, наиболее подходящие осенью и зимой, являются одними из самых известных и любимых большинством людей. Достаточно просто увеличить их использование.
Овсяная каша
Орехи не только вкусны, но и подходят для повышения сопротивляемости организма даже в случае заражения, а не только в качестве профилактики. Содержащиеся в них витамины, белки, минералы и клетчатка не только утоляют голод, но и укрепить защиту иммунной системы. Можно сочетать с другими продуктами. Рикотта, творог и миндальное масло особенно подходят, потому что они являются дополнительным источником белка в организме. помочь иммунитету.
Печеный картофель
Оба вида картофеля - простой и сладкий - полезны для иммунной системы. Они защищают от вирусных инфекций и простуды зимой.
Зеленый чай
Из всех сортов в этом чае больше всего антиоксидантов. укрепить иммунитет. Рекомендуется употреблять 2-3 стакана ароматного напитка в день.
Медовый
Натуральный продукт, обладающий самыми полезными свойствами при профилактике и лечении простудных заболеваний, - это мед. Его антибактериальные и противовирусные свойства известны с древних времен, когда он использовался как природный антибиотик. Одна столовая ложка в день - отличная защита от простуды.
Беда
Фруктовые или овощные смузи присутствуют в рационе каждого человека. Мы используем его в основном на завтрак. Это настоящая витаминная бомба, созданная только из полезных веществ. Незаменим, особенно зимой.
Семена и орехи
Эти продукты лучше всего удовлетворяют потребности организма в цинке. Минеральный цинк необходим иммунной системе, потому что он активно участвует в процессах, происходящих в иммунной системе. Горсть орехов и семечек - это не только вкусное удовольствие, но и полезная привычка для укрепления здоровья.
Сок бузины
Сок бузины - ингредиент народной медицины не только в нашей стране. Содержащиеся в нем антоцианы - мощные антиоксиданты, уничтожающие болезнетворные бактерии и поддерживающие иммунитет.
Куриный бульон и суп
Куриные бульоны и супы содержат много коллагена. Поскольку мы также добавляем много овощей, эти продукты восполняют запасы витаминов и полезны для иммунной системы.
Цитрусовые
Все знают о содержании витамина С в цитрусовых, и этот витамин является главным защитником нашего организма от вирусных атак. Апельсин, лимон и грейпфрут - не только любимые фрукты по вкусу. Они полезны и поэтому рекомендуются к ежедневному употреблению.
Рекомендуемые:
15 продуктов, стимулирующих иммунную систему
В сезон холодных зимних дней и вирусов гриппа чрезвычайно важно иметь сильную иммунную систему. Вот почему еда, которую мы едим, так важна, что мы можем мы стимулируем нашу иммунную систему чтобы хорошо работать для нас. Первый шаг, который вам нужно сделать, - это посетить продуктовые магазины и запастись этими 15 продуктами.
Цельное молоко укрепляет иммунную систему
Хотя всем известно, что витамин D укрепляет общее состояние иммунной системы, его роль в организме человека остается загадкой. Известно, что он полезен для костей и даже жизненно важен. Все клетки иммунной системы образуются в костном мозге.
Имбирь укрепляет иммунную систему
Имбирь богат витаминами - он содержит витамины C, A, B1, B2, фосфор, магний, кальций, железо, натрий, калий и цинк. Имбирь содержит все незаменимые аминокислоты, включая треонин, триптофан, метионин, фенилаланин, валин. По питательным веществам имбирь близок к чесноку, но не имеет неприятного запаха.
10 способов укрепить свою иммунную систему
Ваша иммунная система - это щит от вирусов, бактерий и других врагов, таких как раковые клетки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье. Если иммунная система в хорошем состоянии, ваш организм легко справится с инфекциями. Вот 10 советов, как укрепить вашу иммунную систему.
Таким образом вы узнаете, какие продукты подвержены риску рака
Люди все чаще начинают задумываться о том, что они потребляют и чем кормят свое тело. Частые болезни, редкие заболевания и масса других негативных последствий могут быть следствием употребляемых нами продуктов. Невозможно лишить все «вредного» или полностью отказаться от препаратов и химикатов в пище, потому что человеческий организм создан для удовлетворения в первую очередь жизненно важных потребностей - питья и еды.
