2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В 2017 году Пасхальный пост начинается 27 февраля и заканчивается 16 апреля. Многие люди соблюдают этот пост, и верующим приходится на восемь недель отказываться от всей пищи животного происхождения. В большинстве древних культур пост практиковался как форма добровольного воздержания.
Таким образом человек очищается от злых мыслей и поступков, а также от пищи животного происхождения. Во время голодания исключаются белки животного происхождения, поэтому их следует заменить витаминами, микроэлементами, белками и углеводами растительного происхождения.
Таким образом не нарушится баланс организма. Чтобы во время Великого поста не изнурять себя слишком сильно, в церкви разрешены дни, когда можно есть рыбу.
У голодания много преимуществ. Повышенное потребление фруктов и овощей способствует выведению токсинов из организма. Фрукты и овощи богаты пектином, клетчаткой и антиоксидантами и способствуют деятельности пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, нам удается снизить уровень плохого холестерина и увеличить метаболизм. Сам по себе голодание оказывает иммуностимулирующее действие на организм, улучшая сон и чувства.
По мнению некоторых диетологов, голодание проводится слишком долго и это сопряжено с определенными рисками. Отсутствие в организме животного белка лишает его важных аминокислот, железа и кальция. В растительных продуктах полностью отсутствует витамин B12, и он очень важен для кровообращения.
Поэтому длительные пасхальные посты (как и Рождество) должны соблюдать только абсолютно здоровые люди. Они запрещены маленьким детям, беременным женщинам, очень пожилым людям, а также хроническим и тяжелобольным.
Эксперты дают несколько важных советов, как именно вести свой пост:
- Важно компенсировать животный белок большим количеством бобовых. Мы можем приготовить разные комбинации с крупами;
- Нам необходимо получать продукты, богатые железом и витамином С. Делайте упор на горох, цветную капусту, капусту, свеклу, яблоки и цитрусовые;
- Не менее важны наши запасы кальция. Здесь можно прибегнуть к хлебу из непросеянной муки, крапиве, орехам и сухофруктам;
- Не забывайте цельнозерновые - они дают нам минералы и минералы группы B;
- Как и при большинстве режимов, и не только, не забывайте пить больше воды. Не менее 2 литров в сутки. Мы также можем получить жидкости в виде чая;
- Мы должны употреблять разнообразную пищу, так мы обеспечим организм всеми необходимыми веществами, минералами, солями и витаминами.
Рекомендуемые:
Еда на Пасхальный пост
Начинаются пасхальные посты, поэтому мы решили предложить вам несколько простых и вкусных рецептов. Здесь мы предложим вам два вкусных рецепта блюд, которые очень легко приготовить, и вы можете полностью расслабиться во время их приема, потому что вы не нарушите пасхальный пост.
Сок сладкого картофеля просто необходим беременным
Сладкий картофель богат каротином. Они также содержат железо, медь, фолиевую кислоту и марганец, а также почти в два раза больше клетчатки, чем другой картофель. Неудивительно, что сладкий картофель очень полезен для человеческого организма.
Связь между льняным семенем и риском рака
Недавние исследования свойств льняного семени показали, что оно является пищевым продуктом, заслуживающим особого внимания из-за его способности борется с раком . Такой вывод был сделан после того, как в нем было обнаружено около 27 ингредиентов, обладающих способностью бороться с раковыми клетками.
Клубничный сок просто необходим курильщикам
Мало что известно о том, что клубничный сок чрезвычайно полезен для нашего здоровья, и в большей степени, чем сам фрукт, потому что он легче усваивается нашим организмом. Однако в этом случае очень важно отметить, что это настоящий клубничный сок.
Расслабляющий чай, который просто необходим в период менопаузы
В жизни человека есть естественные циклы. Во время менопаузы психические и физические изменения совершенно нормальны. В этот период у женщин может наблюдаться разное настроение - сильный стресс, беспокойство, депрессия, чрезмерное потоотделение, расстройство желудка, вздутие живота - вот некоторые из симптомов, наблюдаемых в области живота.
