2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Непросто питаться здоровой пищей. Не только потому, что иногда предлагаемая еда не такая вкусная, но и потому, что в большинстве случаев она довольно дорогая.
Однако есть способ справиться с бюджетом, несмотря на несколько более высокие цены на полезные и экологически чистые продукты. И не следует забывать о пользе для здоровья, которую они несут для всего организма.
Бананы
Бананы - полезная еда. Они содержат много важных витаминов, минералов и белков. В составе тропического фрукта присутствуют натрий, калий, селен, магний, фолиевая кислота. Хорошо то, что всего один банан подавляет чувство голода, а чувство сытости в животе сохраняется более длительный период времени.
Яйца
Доверяйте яйцам. Завтрак с этим богатым белком продуктом содержит ценные питательные вещества и обеспечивает здоровый и недорогой завтрак. Конечно, любители яиц могут пообедать или поужинать с ними. Также они являются отличным источником натрия, калия, витамина D, кальция.
Арахис
Арахис также очень благотворно влияет на организм. Некоторые из них содержат необходимое железо, кальций, магний, белок и витамин B6. Конечно, арахис должен быть сырым.
Тыква
Тыква - дешевый овощ, который также является отличным источником витамина А, а также витаминов С, В6, кальция, магния и железа. Из него можно приготовить супы, салаты, блины, десерты.
Кукуруза
Также полагайтесь на кукурузу. Это источник натрия, калия, магния, железа и витамина B6. Еще она участвует в разных вкусных и полезных рецептах.
Гуава
Во многих странах мира гуава - доступный и очень полезный продукт питания. Богатый клетчаткой, витаминами и минералами, это отличный выбор для завтрака. В Болгарии его сложно найти, но можно заменить яблоками.
Шпинат, бобовые, крупы, сладкий картофель
Качественные и недорогие продукты включают шпинат и сладкий картофель. Ешьте больше злаков - овсянки, риса. Также бобовые очень вкусны, дешевы и полезны.
Для любителей мяса хороший вариант - курица, не стоит пренебрегать и рыбой. Например, одна скумбрия в неделю - доступный и питательный продукт.
Рекомендуемые:
Внимание! Десять самых опасных продуктов
А маленьким детям понятно, что не вся вкусная еда полезна. Чрезмерное употребление некоторых из них - самый прямой путь к лишнему весу, сердечным заболеваниям и заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Чтобы не столкнуться с какой-либо из них, выучите в качестве своего имени десять самых опасных продуктов, которые, по мнению диетологов, помогают сократить человеческую жизнь:
Десять самых полезных закусок
Вы знаете мудрость: «Ешьте завтрак в одиночестве, делитесь обедом с друзьями и подавайте ужин своим врагам». Завтрак - очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. Однако, по мнению экспертов из Китая, завтрак может привести к ожирению, пишет российская пресса.
Десять самых полезных травяных чаев
Если вы хотите насладиться ароматным и полезным напитком, то несомненно сделайте ставку на чай. Каким именно он должен быть, мы постараемся рассказать вам с помощью нашего уникального рейтинга, а выбор оставляем вам. Мы заслуженно поставили зеленый чай на первое место в рейтинге.
17 дешевых и полезных источников белка
Добавление еды, богатый белком к вашему рациону поможет похудание и увеличение мышечной массы. Здесь очень много продукты с высоким содержанием белка подходит для любой диеты, предпочтений и бюджета. Просмотрите список из 17 здоровые источники белка доступные по цене:
Мы едим шоколад ужасно низкого качества из дешевых продуктов
Об этом говорили давно двойные стандарты в пищевых продуктах - то есть, что в нашей стране мы едим некачественные товары чем у других европейских граждан. Это вызвало бурную реакцию в обществе, обещали многие меры, но казалось, что эту тему перестали обсуждать и начали действовать.