2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно исследованию продукты, богатые сахаром может привести к ожирению, диабету и сердечным заболеваниям. По данным, около 1,9 миллиарда взрослых и 41 миллион детей во всем мире страдают ожирением.
Употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием сахара может вызвать у вас зависимость от сахара. И вам захочется чего-нибудь сладкого в определенное время или во время эмоционального стресса. Удивительно, но не все продукты с высоким содержанием сахара сладкие.
В этой статье мы рассмотрим 5 продуктов с высоким содержанием сахара чтобы мы могли избежать их и снизить риск ожирения и связанных с ним заболеваний. Давайте начнем!
1. Торты, выпечка и пончики
Торты, выпечка и пончики не только содержат лишний сахар, но также сделаны из муки и жирных ингредиентов, которые не подходят для вашего здоровья. Употребляйте ограниченное количество этих сладких продуктов, скажем, раз в неделю. Попробуйте запечь дома и используйте меньше сахара. Замени муку тертой морковью, тыквой, кабачками и т. Д.
2. Зерновые
Многие люди предпочитают злаки, потому что они быстрые, легкие, доступные, портативные, хрустящие и вкусные. Но знаете ли вы, что они содержат огромное количество сахара, особенно те, которые продаются детям? Избегайте сухих завтраков с добавлением ароматизаторов.
3. Спортивные напитки
Спортивные напитки богаты сахаром. Они созданы для спортсменов и марафонцев, которым нужна легкодоступная энергия в виде глюкозы. Если вы не профессиональный спортсмен, лучше избегать спортивных напитков. Дополнительный сахар он будет храниться в виде жира, и вам придется удвоить работу и движения, чтобы сжечь его.
4. Сушеные и консервированные фрукты
Сушеные и консервированные фрукты очень вкусны. Тем не менее консервированные фрукты хранятся в сахарном сиропе, который не только разрушает клетчатку и витамины, но и увеличивает количество калорий. Ешьте свежие фрукты вместо сушеных или консервированных, чтобы минимизировать количество сахара и калорий.
5. Чай со льдом
Чай со льдом, продаваемый в магазинах, действительно приятный на вкус. Но с таким вкусом приходят калорийные и сладкие нагрузки. Сироп, используемый для приготовления чая со льдом, сладок и может иметь последствия для здоровья. Так что лучше не пить его. Вы можете приготовить холодный чай дома, используя качественный чай, лимон, мед, фрукты и травы.
Рекомендуемые:
13 продуктов, в которых калия больше, чем в бананах
Выйди за желтые плоды и выйди загрузите калий с этими продуктами . Когда вы думаете обо всех питательных веществах, в которых нуждается ваше тело, вы можете думать о белке, клетчатке, кальции, витамине D или даже омега-3. А где мы забываем калий?
Какие фрукты содержат больше всего сахара
Фрукты - важная часть здорового питания. Они богаты целлюлозой, антиоксидантами и другими фитохимическими веществами, полезными для организма. В отличие от многих продуктов, фрукты богаты не только сахаром, но и питательными веществами, которые придают телу чувство сытости и помогают медленнее усваивать сахар.
Больше полезных продуктов для замены белого сахара
Большинство людей являются поклонниками сладких кондитерских изделий. Хотя мы знаем, что сахар вреден, мы просто не можем отказаться от него. Хорошая новость в том, что не нужно отказываться от сладкого. остановить сахар . Мы можем получить этот любимый аромат другими естественными и более полезными для здоровья способами.
В родной лютенице больше всего опасно повышенное содержание сахара и соли
Из опубликованного анализа Active Consumers видно, что высокое содержание соли и сахара в продукте - самая большая проблема с нативной лютеницей. У большинства брендов есть разница между новым белком в банке и тем, который описан на этикетке.
Больше никаких жареных и вредных продуктов в детских садах! Вот изменения в меню
Запрещено готовить и подавать жареная еда , торты, конфеты и вафли для детей в детских садах и дошкольных учреждениях. Это одно из изменений, внесенных в Постановление о здоровом питании детей в возрасте от 3 до 7 лет, которое уже было загружено на веб-сайт Министерства здравоохранения для общественного обсуждения.
