2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Для некоторых продуктов это очевидно - нельзя ожидать, что газированные напитки, шоколад и конфеты будут без сахара. Однако есть продукты, которые нас действительно удивляют.
Вы подозреваете, например, что йогурт или йогурт, вероятно, также содержат значительное количество сахара? Важно нести ответственность перед собой, потому что бесконтрольное потребление таких быстрых углеводов может нанести вред как нашему здоровью, так и нашей талии. Но кто продукты, содержащие сахар без подозрений?
Йогурт - один из них. Особенно много сахара содержится во фруктовом молоке. Клубника, например, может достигать содержание сахара до 22 граммов - максимальная суточная доза для мужчин. Не нужно есть только чистый йогурт. Здоровая альтернатива - добавьте к завтраку свежие фрукты. Таким образом вы получите необходимую клетчатку и углеводы без лишнего сахара.
Соусы для спагетти разные скрытый источник добавленного сахара. В томатные соусы добавляют сахар для усиления естественной сладости томатов. Например, одна порция спагетти-болоньезе содержит около 7 граммов сахара!
Сделайте осознанный выбор - прочтите этикетку и выберите этот соус, не содержащий сахара. Вы даже можете купить несладкую томатную пасту и приготовить макароны дома. Гарантируем, что вы не почувствуете разницы во вкусе. Кетчуп - еще один соус, в котором много сахара. Избегай это.
Сухофрукты также содержат большое количество сахара. Для них это особенно проблематично, потому что в любом случае их калорийность очень высока и они очень богаты углеводами.
Добавленный сахар превращает их из суперпродукта в вредный для нас продукт. Клюква самая сладкая. Несладкие сухофрукты доступны на рынке по низкой цене. Опять же, важно прочитать этикетку. Вы также можете купить специальную сушилку для фруктов или использовать собственную духовку.
Арахисовое масло, которое мы покупаем в банках и которое все любим, также содержит много сахара. Избегай это. Выбирайте вариант, который продается не на прилавке с шоколадными конфетами, а на витрине со здоровой пищей.
Вы даже можете приготовить это дома. Это позволит контролировать количество добавляемого в него сахара. Вы можете вообще пропустить его или заменить медом или стевией.
Рекомендуемые:
Странные побочные эффекты от крапивы, о которых вы не подозреваете
Растения имеют большую лечебную ценность. Некоторые из них редки и нам неизвестны, но крапива к ним не относится. Он хорошо известен своими многочисленными преимуществами для здоровья, связанными с железом, которым он богат. Преимущества крапивы можно объяснить наличием окисленных липопротеинов низкой плотности, называемых лектинами, и нескольких сложных сахаров.
Факты о помидорах, о которых вы не подозреваете
Есть еще люди, которые недоверчиво реагируют, когда слышат, что помидор - это фрукт. Помимо этого неоспоримого факта, в наших любимых помидорах есть еще несколько интересных моментов. - Вы когда-нибудь собирали помидор, пока он еще зеленый?
Эти продукты содержат живые бактерии
Полезные микроорганизмы ( живые бактерии ) участвуют в переработке пищевых продуктов, снижают риск роста патогенной флоры, защищают организм от инфекций, вредоносных бактерий, дрожжей и грибков. Они защищают организм от канцерогенов, выводят токсины, предотвращают развитие дисбактериоза (дисбактериоза) и в целом помогают поддерживать уровень иммунной защиты.
Какие продукты содержат холин и для чего они полезны?
Холин - это витамин группы В. Он содержится в основном в продуктах животного происхождения. Ценным ингредиентом богаты яичный желток, масло, молоко, говядина, печень, почки, а также лосось и крабы. Из растительных продуктов - холин содержится в пшенице, зародышах пшеницы, овсе, ячмене, сое.
Различия между видами молока на рынке, о которых вы не подозреваете
Разнообразие молочных продуктов, представленных сегодня на рынке, резко отличается от того, что предлагали молочные предприятия более 50 лет назад. В настоящее время мы можем выбирать между коровьим, овечьим, козьим и даже буйволиным молоком, а также использовать нежирное и долговечное молоко.
