2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Скорее всего, вы не читали «Маленького принца» французского писателя и философа Экзюпери, но вы, вероятно, не слышали его цитату о воде, которую мы будем использовать в качестве введения в текущую тему. Он гласит: «Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха». Это невозможно описать, мы наслаждаемся вами, не осознавая, что вы представляете! Нельзя сказать, что вы необходимы для жизни: вы - сама жизнь! Вы самое большое богатство в мире!
Да, это сама правда, даже в нашем современном мире, в котором буквально каждый день всплывают новые теории и открытия обо всем. Вода незаменима и является для нас самым полезным продуктом. Об этом не спорят - тем более пить воду в день, тем здоровее вы будете наслаждаться. Но здесь возникает логичный вопрос, который задают себе многие. Сколько стаканов воды нужно выпивать в день?
Здесь мы предложим вам лишь приблизительное количество воды, которое вам нужно принимать в день, потому что это зависит от количества калорий, которые вы потребляете в день, и вашего возраста, а также вашего здоровья. Что касается последнего, невозможно узнать, не задерживается ли вода, что совершенно не соответствует информации, которую вы прочтете ниже.
Что касается количества потребляемых калорий, важно знать, что большинство экспертов рекомендуют вам принимать 1 мл воды на каждый 1 ккал. Это означает, что если ваше ежедневное потребление составляет около 1800 калорий (это более или менее равно 3 основным здоровым приемам пищи и нескольким промежуточным), вам также следует выпить около 1,8 литра воды. Опять же, это не основное правило, а всего лишь ориентировочная информация.
О водозабор также имеет большое значение, сколько вам лет. Чем вы старше, тем меньше потребности ваше тело в воде. Например, если вам 16-30 лет, вам понадобится около 35-40 мл воды из расчета на 1 кг массы тела.
Т.е. Если ваш вес около 60 кг и вы подходите к указанному возрасту, то лучше взять 2,4 литра воды. Чем старше вы становитесь, тем меньше воды требуется вашему организму, а после 65 лет она составляет около 25 мл на 1 кг массы тела.
Рекомендуемые:
Сколько черники нужно есть в день и почему они так полезны?
Черника - это небольшие плоды, которые богаты многими витаминами, включая витамин B1, витамин B2, кальций, железо, калий и многие другие. Кроме того, они содержат огромное количество антиоксидантов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивает кровоток и, таким образом, поддерживает кровообращение и помогает предотвратить рак толстой кишки.
Сколько именно минеральной воды нужно пить
Польза минеральной воды многочисленна, но, как и с большинством даров природы, не стоит переусердствовать. Он оказывает сильнейшее влияние на человеческий организм, когда мы пьем его утром натощак. Лучшее, хотя для многих это невозможно, - это пить его прямо из источника.
Сколько воды нужно пить
Многим из нас нужно не два, а три и более литров жидкости в день. Большинство людей на нашей планете даже не подозревают, что на протяжении всей жизни они не получают постоянно воду в том количестве, которое необходимо их организму. На самом деле это незнание вовсе не удивительно.
Пищевые заменители воды, если нельзя пить знаменитые 8 стаканов
Все мы знаем, насколько это полезно вода и насколько желательно пить как можно больше каждый день. Это особенно важно в жаркие месяцы. Вода способствует увлажнению тела, притоку энергии, хорошей фигуре, но, прежде всего, хорошему здоровью.
Сколько воды нужно всем?
Вы постоянно ходите с бутылкой воды, пытаясь выпивать восемь стаканов воды в день? Большинство людей знают, что гидратация полезна для нашего тела. Но действительно ли это улучшает наше здоровье, помогает похудеть или улучшить нашу работоспособность?
