2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Многие из нас не могут представить себе утро без чашки кофе или крепкого чая, дающих прилив жизненных сил и энергии. А если по каким-то причинам нужно отказаться от питья, сонливость и апатия в качестве симптомов отмены также могут сопровождаться сильными головными болями, доставляющими максимальный дискомфорт в течение рабочего дня.
Это связано с тем, что кофеин влияет на химический состав мозга, препятствуя его нормальному функционированию.
Кофеин - мощный травяной психостимулятор. Еще в 1970-х годах ученые обнаружили его способность улучшать производительность во время аэробных упражнений. С тех пор это вещество было предметом десятков, если не сотен научных исследований. Некоторые заявляют об абсолютной пользе кофеина и приписывают его почти чудесным свойствам, в то время как другие предупреждают об опасности кофеина. Поставить точку в этом вопросе вряд ли возможно, поэтому мы предлагаем оценить плюсы и минусы, представленные в различных исследованиях по кофеин.
В интервью Medical Daily Хэнк Грин, один из авторов канала SciShow, объясняет, что кофеин действует в нашем организме, связываясь с молекулой аденозина, нуклеозида, который играет важную роль в стимуляции сна и подавлении жизненных сил. Эта молекула распределена по всему телу, но в мозгу она регулирует «поведение» нейромедиаторов, влияя на то, когда и сколько мы хотим спать.
Молекулы кофеина похожи по структуре на молекулы аденозина, поэтому кофеин имеет способность связываться с аденозином и блокировать его основные функции. Но несмотря на то, что мы больше не хотим спать после чашки кофе, стимуляция нейротрансмиттеров в мозге все еще продолжается. Поэтому после потребление кофеина.
Некоторые исследования показывают, что ежедневное потребление кофеина заставляет клетки нашего мозга производить больше аденозиновых рецепторов, чтобы компенсировать блокировку и поддерживать нормальную активность мозга. Если в рационе нет кофе, то дополнительные аденозиновые рецепторы заставляют нас чувствовать слабость, даже когда мы просыпаемся и объективно еще не успели устать.
Другие исследования показывают, что отказ от кофеина - это скорее психологическое, чем биохимическое явление. Например, если мы знаем, что отказ от кофеина приводит к головным болям, они обязательно произойдут, потому что ожидание вызывает реакцию. Об этом, в частности, свидетельствует исследование 2004 года в журнале Psychopharmacology, в котором ученые проанализировали более 50 статей в медицинской литературе на эту тему.
Вы думаете отказаться от кофе, но не можете решить? Это может быть проще, чем кажется. Главное - желание «перезагрузить» организм и поправить здоровье в долгосрочной перспективе.
Забудь кофеиновая зависимость!! Вам действительно не нужен кофеин. Кофейная мания - часть офисной культуры. Сходить с коллегами на кофе или в кафе за желанной чашкой с крышкой - повседневный ритуал большинства офисных работников.
В одном исследовании, проведенном в Мельбурнском университете, кофеин называется наиболее часто используемым психически активным наркотиком и отмечает, что превышение скорости может вызвать шум в голове.
Начнем издалека. В нашем организме существует сложная система взаимодействия нейронов друг с другом. Это взаимодействие происходит, как вы, наверное, знаете, за счет процессов нейронов: аксонов (передающих сигнал) и дендритов (принимающих сигнал).
В точке соприкосновения двух нейронов находится так называемый синапс. Нервный импульс, достигающий терминала, возбуждает его, и нейромедиатор, стоящий в синаптической щели, активирует рецепторы, и они, в свою очередь, либо передают сигнал, либо вызывают эффект на месте.
Многие эффекты лекарств связаны с их воздействием на синапсы на одной из стадий передачи сигнала.
Действие кофеина достигается за счет блокирования пуринергических рецепторов A1. Эти же рецепторы, как правило, выполняют тормозную функцию, поэтому, блокируя их, кофеин активирует самые разные процессы.
Рекомендуемые:
Корень кудзу лечит алкоголизм, похмелье и никотиновую зависимость
Кудзу - растение семейства бобовых. Его корни, цветы и листья используются в лечебных целях. В корнях содержатся углеводы диазин и диазеин, много крахмала. В листьях содержатся флавоноиды, в том числе изофлавон псерарин, в бутонах и листьях - масляная и глутаминовая кислоты, аспарагин, адеин и флавоноид робинин, в семенах - алкалоиды, гистидин, кемпферол, сахароза, глюкоза, фруктоза, белок.
Сахарная зависимость
Сахарная зависимость может быть такой же опасной, как и любой другой вид зависимости, например, от алкоголя или наркотиков. Сахар содержится не только в сладостях, таких как торты, шоколад и печенье. Он присутствует практически во всех продуктах питания - в хлебе и закусках, а также во всем, что сделано из белой муки.
Сколько кофеина в кофе без кофеина?
Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Хотя многие люди пьют кофе, чтобы проснуться, повысить концентрацию внимания или просто потому, что он им нравится, некоторые предпочитают избегать кофеина. Для тех, кто чувствителен к кофеину или хочет уменьшить потребление кофеина, кофе без кофеина может быть отличной альтернативой.
Есть ли у вас пищевая зависимость?
Вы когда-нибудь спокойно шли по улице, думая о чем-то своем, и внезапно испытывали неистовое желание почувствовать тающий шоколад во рту или хруст чипсов? Выяснить у тебя есть пищевая зависимость? , проведет вас тест, разработанный канадскими психологами.
Нарушение кофеина или зависимость от кофеина
Утро обычно начинается с чашки вкусного и ароматного кофе. Ароматный напиток с кофеином умудряется разбудить нас, а если окажется, что кофе нет, то день не такой насыщенный. Ученые со всего мира неоднократно сообщали нам, что это пристрастие к кофе не очень полезно.
