2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Арбуз - отличный помощник в здоровом питании летом и при высоких температурах. Помните, что это фрукт с освежающим эффектом, богатый микроэлементами, может повлиять на высокое кровяное давление и предотвратить так называемый тепловой удар.
Питательные свойства арбуза
Арбуз известен своим свежим сладким вкусом и ценными питательными свойствами. Он богат витаминами А и С и имеет завидный уровень витамина B6.
Микроэлементы: высокие дозы минеральных солей, в частности калия (112 мг), фосфора (11 мг) и магния (10 мг). Значения, указанные в скобках, относятся к количеству минеральной соли на каждые 100 граммов арбуза.
Калорийность: в 100 граммах арбуза содержится 16 ккал. Арбуз содержит 3,7% углеводов, 0,4% белка, 0,2% клетчатки и около 92% воды.
Благодаря содержанию минералов арбуз является прекрасным средством для очищения организма. Он обладает мочегонными свойствами и способствует выведению токсинов, накопленных в организме.
Благодаря богатству микроэлементов (витаминов и минералов) это хорошее средство от летней усталости, физического переутомления и стрессов.
Наличие антиоксидантов и каротиноидов делает арбуз хорошим союзником красивой кожи, особенно летом, когда она нуждается в особой защите. Антиоксиданты и каротиноиды защищают кожу от появления опухолей.
Калий, которого много в этом фрукте, помогает поддерживать уровень осмотического давления и задержку воды, что способствует гладкой мускулатуре.
Благодаря большому количеству воды, составляющей 93% от состава фрукта, арбуз успевает дать чувство сытости и отлично держит под контролем нервный импульс голода. Витамин B улучшает настроение и в долгосрочной перспективе борется с нервным импульсом голода.
Свойства семян и коры арбуза
Семена обладают легким слабительным действием, и после высыхания их также можно использовать.
Белая часть арбуза богата аминокислотой цитруллин, обладающей сосудорасширяющим действием. Цитруллин может помочь людям с проблемами эрекции, и обычно белая часть плода выбрасывается. Из-за обилия цитруллина арбуз часто называют маракуйей.
Противопоказания
Тем, кто страдает изжогой, гастритом, колитом или синдромом раздраженного кишечника, следует умеренно употреблять арбуз, а также другие фрукты, такие как киви, дыни, персики и инжир.
Арбуз и диабет
Противопоказания не включают диабет: арбуз, по сравнению со многими другими фруктами (включая яблоки), содержит меньше сахара и углеводов. Людям с диабетом следует обсудить потребление арбузов со своим врачом или диетологом.
Арбуз как средство красоты
Комбинируя арбузный сок с зеленой глиной, можно получить очень хорошую освежающую косметическую маску, которую хорошо использовать после пребывания на солнце.
Как растет арбуз?
Арбузы выращивают летом, потому что при понижении температуры рост растений значительно замедляется, и достижение оптимальной зрелости длится долго. В хорошую погоду растение может дать спелый арбуз за 85 дней.
Дыня без косточек
Арбуз без косточек разработан для удовлетворения потребностей потребителей, которые все чаще ищут продукты, которые легко есть. Этот ГМО-арбуз не дает семян.
Рекомендуемые:
Средиземноморская диета: Примерное меню для красоты и здоровья
Согласно исследованию, жители Крита имеют долгую продолжительность жизни, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний минимальна, а заболеваемость раком составляет всего 10% по сравнению с людьми, живущими в Соединенных Штатах. Ответ на эту загадку прост - средиземноморское меню, которому следуют греки и которое известно во всем мире как средиземноморская диета.
Как использовать дрожжи для здоровья и красоты?
С давних времен люди использовали дрожжи для многочисленных и эффективных косметических процедур. Дрожжи богаты ингредиентами, которые полезны для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Настоящий природный резервуар питательных веществ, пекарские и пивные дрожжи богаты витамином B, минералами, аминокислотами и дрожжами.
Ешьте красные овощи и фрукты для здоровья и красоты
В последнее время преобладает мнение, что почти все продукты, представленные сегодня на рынке, вредны. Однако, когда речь идет о красных фруктах и овощах, это полная чушь. Помимо того, что они очень вкусные, ведущие диетологи рекомендуют употреблять их круглый год из-за их многочисленных преимуществ для здоровья.
Дыня для здоровья и красоты
Дыня высоко ценится за вкусовые и диетические свойства. Летом это один из самых популярных десертов. Сочная дыня содержит легкоусвояемые сахара, крахмал, белки, витамины, пектины, органические кислоты, минеральные соли. Дыня полезна при анемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях печени и почек, а также при подагре и ревматизме.
Розмарин - чудо-трава для кулинарии, здоровья и красоты
Розмари это мощная трава, происходящая из Средиземноморского региона. Его название происходит от латинского ros marinus, что означает морская роса, потому что впервые его видели растущим на побережье Средиземного моря. Розмарин тысячелетиями использовался в кулинарии и медицине и известен своей способностью стимулировать ум, улучшать память и улучшать концентрацию внимания.
