2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диетологи рекомендуют родителям давать детям только воду, чтобы снизить уровень сахара в крови. Специалисты утверждают, что детям нельзя пить газированные напитки.
По мнению экспертов, потребление натуральных соков также должно быть ограничено для детей, и рекомендуемое количество, которое им разрешено, составляет один небольшой стакан в день во время завтрака.
Нежирное молоко диетологи не запрещают, но напоминают, что в течение дня детям следует пить в основном воду.
«Проблема в том, что многие люди больше не пьют воду. Будьте скромны за обедом, просто добавляйте воду, без соды, соков или сиропов», - сказал профессор Том Сандерс из Королевского колледжа Лондона.
Его мнение поддерживает профессор Сьюзан Джеб из Оксфордского университета, которая говорит, что лучший совет, который можно дать родителям, - просто дать своим детям количество воды, необходимое им в течение дня.
Рекомендация связана с результатами проекта отчета Британского консультативного научного комитета по питанию, согласно которому люди должны вдвое сократить потребление сахара, чтобы снизить эпидемию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
Диетологи настаивают на том, чтобы газированные напитки были исключены из меню как детей, так и взрослых, и их следует пить только во время больших праздников, как это было в Болгарии до 1989 года.
При нынешних 10% суточного потребления сахара новые рекомендации заключаются в том, чтобы снизить его до 5% от всех источников энергии. В этом случае всего один кувшин соды обеспечивает все дневное количество сахара.
В прошлом месяце британское исследование показало, что дети и подростки потребляют примерно на 40% больше сахара, чем рекомендуется, причем основными источниками являются газированные напитки и фруктовые соки. Взрослые потребляют на 13% больше сахара.
Исследование было опубликовано в Daily Telegraph, и британские диетологи предупредили о необходимости снизить ежедневное потребление сахара.
Рекомендуемые:
Девять причин пить воду с лимоном каждое утро
Теплая вода с лимоном - утренний ритуал, который может во многом помочь, вот 9 причин, по которым вы должны пить этот напиток утром натощак. 1. Уменьшает воспаление: если вы регулярно пьете натощак теплую воду с лимоном, вы снизите уровень кислотности в организме, который, как правило, является основой большинства воспалительных процессов.
Зачем пить воду после сна?
Все мы знаем, что есть люди со здоровой и подтянутой фигурой без диет. Есть разные культуры, в которых женщины имеют слабые и подтянутые тела и в то же время не соблюдают диеты. Таковы, например, японцы, китайцы и другие. Однако есть что-то общее между ними:
Можно ли пить воду после еды
Многие люди утверждают, что вода, которую они пьют во время или сразу после еды, буквально вымывает пищу из желудка, что затрудняет ее переваривание. Также считается, что вода, тестируемая во время или сразу после еды, разбавляет желудочный сок и, таким образом, также препятствует всасыванию пищи.
Следует ли нам пить воду во время еды?
Мнения о том, следует ли нам пить воду во время еды, различаются, и аргументы, относящиеся к пользе или вреду питьевой воды во время еды, одинаково верны. Во время питания в организме происходят различные процессы, поэтому важно знать, какие определяющие факторы полезны или вредны при приеме жидкости с пищей.
Вот почему вам следует пить воду из медного сосуда
Вода - самый важный элемент в поддержании жизни на Земле. Из него состоит 70 процентов человеческого тела. Возможно, вы этого не знали, но в древние времена наши предки хранили воду в емкостях из меди. Их целью, вероятно, была защита питьевой воды, но это еще не все.
